- ハルメク365トップ
- 連載
- 著名人コラム
- 木村友泉 大人のリンパ・からだケアLesson
- 実践！背骨ゆらゆらケアで後ろ姿美人に！【後編】
奇跡の65歳、大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第9回。今回は「背中のもたつきや脇肉がスッキリして、後ろ姿も美しくなるリンパケア」を一緒に実践します。
背骨と背中をゆるめてむくみをスッキリ解消
ではさっそく、背骨と背中をゆるめる動きをしていきましょう。
まずは背骨と背中まわりを骨振動でゆるめていきます。骨振動とは、骨に軽く振動を与えること。周辺の筋肉にも振動が伝わるので、よりゆるみやすくなるのです。
今回は自分では手が届きにくい背中に刺激を与えたいので、タオルを使用します。少し長めのフェイスタオルを用意するとやりやすいでしょう。背中の筋肉がゆるむのはもちろん、タオルで刺激すると気持ちいいですよ。
実践！「背骨と背中をゆるめる」
それでは実践していきましょう！ ...
-
![【PR】今日から自分で始める！「切迫性尿失禁」対策]()
いきなり来る強い尿意…
尿モレを心配し過ぎて水分摂取を控えるのは絶対NG！生活習慣を変えれば、尿モレ対策は出来ます！ -
![【PR】“真においしい水”は日本一の富士山にあり]()
圧倒的においしい「水」
国際味覚審査機構(ITI)主催のiTQi優秀味覚賞で、最高ランク「三ツ星」受賞！モンドセレクション金賞！「真においしい水」の条件とは一体？ -
![【PR】朝起き抜けの尿モレ不安の解決策とは]()
クーポン進呈！尿モレ対策
ハルメク読者の約8割が「不安」な尿モレ。その対策に、注目の「夜～朝専用」吸水パッドをご紹介。特別クーポンも進呈！ -
![【PR】医療・介護・生活費、親自身でなんとかなる？]()
突然の出費はこれで解決！
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50～60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
![夏バテ対策に！暑さに負けない体づくり]()
「疲れ」感じにくい体に！
気温も湿度も高い夏は疲れやすい季節。夏バテになる4つの原因と猛暑を乗り切る「体づくり」の方法を解説！ -
![老け顔＆お疲れ顔がよみがえる簡単セルフケア]()
何歳からでも若返り！
老けた印象に見える「顔たるみ」は簡単なケアの継続で解消できます！年齢のせいと諦めず、2週間チャレンジしてみましょう！
![涼しさも快適さも ゆずれない！ [夏のおでかけ服]](https://halmek.co.jp/media/banner/f9a57d5b23ef980b75b7738ce67e7349.jpg)