インフルエンザ&新型コロナ対策に!緑茶うがい習慣を

公開日:2022年12月16日

インフルエンザ&新型コロナ同時流行の予想!?

冬の健康維持に!緑茶うがいと含み飲みの新習慣

冬の健康維持に!緑茶うがいと含み飲みの新習慣

冬に気を付けたい、インフルエンザ。2022-2023シーズンは、新型コロナウイルス感染症との同時流行が懸念されています。そこで今回は、ワクチン接種とあわせて実施したい、冬の健康維持におすすめの「緑茶うがい」と「含み飲み」をご紹介します。

2022年冬はインフルエンザ・新型コロナの同時流行に注意

インフルエンザの感染者数は例年、11月頃から増え始め、1月頃に流行がピークに達します。ただ、長引くコロナ禍で手洗いやマスクなどの予防が徹底されていることもあり、ここ2年ほどは大きな流行はみられていませんでした。

一方で、感染・発症している人が少ない期間が続いたことで、インフルエンザウイルスへの集団免疫が下がっている可能性があるといわれています。

実際、南半球のオーストラリアでは、例年よりも数か月早く、インフルエンザの流行が確認されました。そんな状況で、2022年冬に心配されているのが、インフルエンザと新型コロナ感染症の同時流行です。

特に人の移動が増える年末年始は、感染者数の増加が懸念されています。医療のひっ迫を避けるためにも、インフルエンザと新型コロナへの感染をダブルで対策することが重要です。

2022年冬はインフルエンザ・新型コロナの同時流行に注意

予防策として最も有効なのが、重症化を防ぐためのワクチン接種です。厚生労働省でも同時流行に備えた対応として、早めのワクチン接種を呼びかけています。

インフルエンザワクチンと新型コロナワクチンの同時接種も可能です。65歳以上の方や60歳から65歳未満の慢性高度心・腎・呼吸器機能不全者など、定期接種対象者でワクチン接種を希望する方は、流行前に早めの接種を心掛けましょう。

また、重症化を防ぐためにはワクチン接種とあわせて、毎日の健康管理に気を配ることも重要です。手洗いうがい、バランスのよい食事、適度な運動、十分な睡眠など、生活習慣を見直しましょう。

茶カテキンの抗ウイルス作用に注目!最新研究データも

茶カテキンの抗ウイルス作用に注目!最新研究データも

いつも以上に健康管理に注意したいコロナ禍の冬。身近な健康維持に注目されているのが、緑茶などのお茶に含まれる茶カテキンの効用です。

これまでの基礎研究から、茶カテキンがインフルエンザに対して、抗ウイルス作用があることが認められています。

また、同じく緑茶に含まれるテアニンには免疫力アップ効果があるため、緑茶を飲むとインフルエンザの感染リスクを下げ、予防効果が期待できます。

また、猛威を奮っている新型コロナウイルス感染症においても、お茶に含まれる茶カテキンがヒトのだ液中に加えた新型コロナウイルスの感染力を抑制するという調査データもあり、最新研究に注目が集まっています。

マスクや手洗いとともに「緑茶うがい」で感染予防を

マスクや手洗いとともに「緑茶うがい」で感染予防を

インフルエンザや新型コロナウイルス感染症を予防するには、感染者からの飛沫感染を防ぐことが大切です。そのために欠かせないのが、マスクの着用と手洗い、そして帰宅後の「うがい」です。

うがいの際に、ぜひ取り入れたいのが「緑茶うがい」です。実際に、抗ウイルス効果がある緑茶をうがいに利用する「緑茶うがい」を実践した小学校でインフルエンザの発症が減少したという調査結果もあります。

「緑茶うがい」のやり方はとっても簡単。緑茶を口の中に含み、口内で強めにブクブクとすすぎます。口の中のお茶はそのまま飲み込んでしまってOK。急須で入れたお茶はもちろん、ペットボトルのお茶でも効果は変わりません。

「緑茶うがい」と同様に、緑茶を数秒間、口に含んで口内に行き渡らせてから飲み込む「含み飲み」もおすすめです。どちらも手軽に実践できる身近な対策方法として、ワクチン接種とあわせて、ぜひ取り入れてみてくださいね。

■もっと知りたい■

お茶活クラブ
お茶活クラブ

お茶活とは、日常生活においてお茶を楽しむ活動のこと。毎日抹茶や緑茶を飲むことで、テアニンや茶カテキンなど、お茶に含まれている健康・美容にいい成分を効果的に取り込むことができます。お茶に関する知識やお茶を使った料理レシピをチェックして、あなたも「お茶活」習慣を始めてみませんか?

みんなの コメント
ハルメクが厳選した選りすぐりの商品

驚きの軽さ&使いやすさ!

1本で7つの効果
薬用美肌ヴェール
1本で7つの効果
薬用美肌ヴェール

【PR】「英語の学び直し」は私にぴったりの新習慣!

50代から「英語の学び直し」♪

「英会話ができるようになりたい」と、50代から英語を学び直す方が増えています!スキマ時間で簡単に英語学習ができるおすすめの方法は?

2025.03.14
【PR】ぽっこりおなかもラクにきれいなパンツとは?

ラクなのにきれいシルエット♥

ワコールが開発したぽっこりお腹もスッキリ隠れるストレッチ抜群の「パンツ」!ただいま、返品送料が無料になる「ご試着キャンペーン」実施中♪

2025.03.13
毎日5分で英語力アップ

毎日5分で英語力アップ!

忙しい人・飽き性なひとも大丈夫!毎日5分、英語学習を習慣化させる簡単な方法をご紹介♪

2025.03.03
【PR】鼻への重量感・違和感のストレスから解放!

「ふわっ」と軽いメガネ♥

メガネがずり落ちる・鼻の頭が重いなど、メガネのプチストレスにサヨナラ!あっと驚く程つけ心地抜群のメガネをぜひお試しください

2024.12.17
【PR】部分入れ歯のウソホント!?正しいケアって?

部分入れ歯のウソ・ホント!?

部分入れ歯が不安定・外れそうで怖い…そんなお悩みは「ケアの仕方」に原因が!?間違えている人が意外に多い、部分入れ歯の「正しい使い方」を専門家が紹介します!

2025.03.12
【PR】始めるなら相談できる「対面証券」がおすすめ

お金のこと、なんでも無料相談

資産運用、相続、ローンまで!お金の「よくわからない」をプロに気軽に相談できる♪

2024.12.17
【PR】タイプで分かる!ライフスタイル別レンズ診断

タイプ別!ぴったりの眼鏡

「近くのものが見えづらくなった」と感じる人は眼鏡の変え時かも!ライフスタイル別におすすめの眼鏡レンズを無料で診断♪

2025.03.10
【PR】頼れる家族がいない……入院・入居どうする?

おひとり様の備えはOK?

この先「おひとり様」になったら意外な落とし穴がいっぱい…。そんな不安に備える、おひとり様専用お助けサービスが誕生!

2024.07.22
【PR】飽き症でも、ゼロから英語が話せるようになったワケ

ゼロから英語が話せる!

飽き症さんでもOK!たった60日で英語が苦手な人でも英会話ができるようになると話題の「インド式英会話」をご存知ですか?無料体験セミナー実施中です!

2025.02.05
子どもに残すべきはお金?不動産?どちらがお得?

子に遺すべき資産は?

「現金」か「不動産」か…どっちが得?メリット・デメリットは?相続や親族間のトラブルに悩まされないためにしておくべき準備とは

2024.12.12
おひとりさま女性のソロライフに備えよう!「おひとりさま老後」の資産運用

老後資金、こんなに要るの?

未婚に限らず、離婚・死別などで誰しも「おひとり様」になる可能性が。一人で生きていくための「お金の準備」は出来ていますか?

2025.03.18
ご家族の認知症介護の進め方、向き合い方

もし親が認知症になったら…

家族が認知症になった時、介護や通院など一体何を準備すればいいのでしょうか?「もしも」の場合のスムーズな対応を解説!

2025.04.04

ハルメクが厳選した選りすぐりの商品

【限定コラボ】職人技が光る!ハルメク×マエノリのセーター誕生秘話