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間々田式表情筋トレ1:まぶた&目の下のたるみを改善

更新日:2025年03月13日 公開日:2024年07月01日

1日1分!ほうれい線、顔たるみを解消#3

間々田式表情筋トレ1:まぶた&目の下のたるみを改善

目は顔の印象を大きく左右します。また衰えも目立ちやすくとても気になるパーツです。そこで今回は目やおでこまわりの表情筋トレーニングを紹介!おでこのシワが気になる人にも効果的ですよ。

教えてくれた人:間々田佳子(ままだ・よしこ)さん

教えてくれた人:間々田佳子(ままだ・よしこ)さん

表情筋研究家。1972(昭和47)年生まれ。2020年、自身のたるみ顔を改善した経験を踏まえた独自のメソッド「コアフェイストレーニング(R)」(間々田式表情筋トレ)を考案。受講者は3万人を超える。著書は15冊以上。顔の学校「MYメソッドアカデミー」主宰。「ハルメク365」のサイトでも、表情筋の動かし方がわかる動画シリーズを公開中。

目のまわりのシワやたるみを解消して印象アップ!

まぶたがたるむ、眉が下がる、クマが気になる……。目は顔の印象を左右する大事なパーツであり、また衰えサインがダイレクトに現れるところでもあります。

「目はよく動かすところなので、周辺の筋肉も連動しやすく、くせや習慣による影響が出やすい部分。余分な力を抜いて、必要なところにだけ力を入れるトレーニングができるようになれば、シワやたるみは解消します」と表情筋研究家の間々田さん。

おでこのシワが気になる人にも効果的。さっそくトレーニングをしましょう。

使う表情筋はココ!

使う表情筋はココ!

  • 前頭筋(ぜんとうきん)
  • 上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)
  • 眼輪筋(がんりんきん)

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HALMEK up編集部
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