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2025.04.21
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更新日：2025年03月13日 公開日：2024年07月01日
1日1分！ほうれい線、顔たるみを解消#3
間々田式表情筋トレ1：まぶた＆目の下のたるみを改善
間々田式表情筋トレ1：まぶた＆目の下のたるみを改善
目は顔の印象を大きく左右します。また衰えも目立ちやすくとても気になるパーツです。そこで今回は目やおでこまわりの表情筋トレーニングを紹介！おでこのシワが気になる人にも効果的ですよ。
目次
教えてくれた人：間々田佳子（ままだ・よしこ）さん
表情筋研究家。1972（昭和47）年生まれ。2020年、自身のたるみ顔を改善した経験を踏まえた独自のメソッド「コアフェイストレーニング(R)」（間々田式表情筋トレ）を考案。受講者は3万人を超える。著書は15冊以上。顔の学校「MYメソッドアカデミー」主宰。「ハルメク365」のサイトでも、表情筋の動かし方がわかる動画シリーズを公開中。
目のまわりのシワやたるみを解消して印象アップ！
まぶたがたるむ、眉が下がる、クマが気になる……。目は顔の印象を左右する大事なパーツであり、また衰えサインがダイレクトに現れるところでもあります。
「目はよく動かすところなので、周辺の筋肉も連動しやすく、くせや習慣による影響が出やすい部分。余分な力を抜いて、必要なところにだけ力を入れるトレーニングができるようになれば、シワやたるみは解消します」と表情筋研究家の間々田さん。
おでこのシワが気になる人にも効果的。さっそくトレーニングをしましょう。
使う表情筋はココ！
- 前頭筋（ぜんとうきん）
- 上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）
- 眼輪筋（がんりんきん）
目がパッチリ大きく！「アイトレ＆スイング」
1．前頭筋を...
