完全に私はご飯の役中です。ご飯でもケーキでも、ドラッグと一緒なんですね～反省してもやっぱり中毒症状は抑えられません。梅干しか、明太子おにぎりを最後の晩餐にと考えている私です

食べていけないわけではないので、ご飯の量を減らしてその分タンパク質を増やして満腹感を感じたらいいですよ。ケーキやお菓子美味しいですね。私も大好きです。いったんやめると、少しの糖分で満足できるようになるみたいで、素材の甘さもわかりますし、お菓子の甘さが甘すぎると感じるようになりますよ。そうなったらしめたもの、今までに比べあまり甘い物が欲しくなくなります。