ぽっこりお腹を解消！筋膜はがし＆リンパケア

ぽっこりお腹を解消！恥骨まわりの筋膜はがし

ぽっこりお腹解消におすすめ！無理しない「ゆるヨガ」

青木奈緖さんのエッセー通信講座第4回参加者の2作品

「主人が『気管切開』をした」大橋悦子さん

「叔父が伝えたかったこと」とこはさん

お辞儀だけでも体幹は鍛えられる！下腹ぽっこり解消法

足むくみを解消する筋膜はがし＆セルフリンパケア

足むくみを解消！椅子に座ってセルフリンパケア

「100字エッセー」通信第4期参加者のみなさん

山本ふみこさんエッセー通信講座⑤「100字随想」

エッセー作品「心配なのです」八田りえ子さん

「天使も悪魔も身の内にある」説田文子さん

青木奈緖さんのエッセー通信講座第3回参加者の2作品

「酸いも甘いも嚙み分けられるまで」加藤菜穂子さん

エッセー作品「化粧」古河順子さん

エッセー作品「鎌倉の旅　①鶴岡八幡宮」竹盛妙子さん

エッセー作品「虫封じの流儀」板谷越りんさん

エッセー作品「立ち話、茶話」きたのふみさん

エッセー作品「こいのゆくえ」野口ニコルさん

エッセー作品「さよならコインランドリー」やさいさん

山本ふみこさんエッセー通信講座第4回参加者の5作品

「100字エッセー」第7期参加者のみなさん

青木奈緖さんのエッセー通信講座第2回参加者の3作品