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<会場>5秒ぷるぷる筋トレ エキセントリック体操
★こちらは【会場参加】の申込ページです。
【オンライン参加】は下記ページから参照ください。
https://halmek.co.jp/reservation/event/534
講座内容
「キツイ運動は苦手」と思っていたあなたにこそ、おすすめしたい講座を開催します!
「5秒ぷるぷる体操」はラクな動きなのに高い運動効果が見込め、がんばらなくても筋力がらくらくアップ!
認知機能の向上にもつながる「がんばらない」トレーニングを、あなたも始めてみませんか?
エキセントリック体操とは
椅子にゆっくりと腰をかける、座ったままゆっくりと後ろに背中を倒すなど、体に負担をかけない動きで無理なく筋肉を鍛える運動です。
微妙な力加減を脳でコントロールするので、認知機能向上にも効果的。
この講座ではその正しい動かし方をハルメク本誌(2024年4月号)の特集でご登場いただいた桂良寛さんに教わります。
講師
桂 良寛(かつら・よしひろ)さん
工学院大学教育推進機構保健体育科准教授。大阪市立大学大学院医学研究科基礎医科学専攻。都市医学大講座運動生体医学分野博士課程修了。博士(医学)、健康運動指導士。
続けることが大切! LINEで応援メッセージ
講座終了後、期間限定でLINEのオープンチャットを開設します。
運動は続けることが、何より大切。希望者には応援メッセージを送ります!
イベントのご案内
開催日時 |
2024年05月28日(火)14:00 ~2024年05月28日(火)15:30 |
---|---|
講座番号 |
1451-510-904 (本会員) 1451-010-904(一般) |
講座形式 | 会場開催 |
料金 |
2,500 円 (本会員) 3,500 円 (一般) |
定員 |
10名 (本会員) 14名 (一般) |
申込締切 |
2024年05月24日(金)19:00 (本会員) 2024年05月24日(金)19:00 (一般) |
実施会場 | ハルメク新スタジオ(神保町駅から徒歩約2分) |
ハルメク365本会員に登録するとこの講座が1,000円OFF!
ハルメク365本会員にご登録いただくと、講座の参加費が1,000円割引になります。
詳しくはこちら
※365本会員限定のご優待価格です。開催当日に365本会員である必要があります。
会場地図
WEB受付が満席の場合
・ハルメク お客様センターにお電話ください。WEB受付ができない場合でも、お電話にてお席をご案内できる可能性があります。
・お席をご案内できない場合は、キャンセル待ちでお受けします。キャンセルが出た場合のみハルメクからご連絡いたします。
「ハルメク お客様センター」連絡先
0120-86-1094(9時~19時受付 / 日・祝・年末年始を除く)
キャンセルについて
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0120-86-1094(通話料無料)
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受付:9時〜19時(日・祝日・年末 年始を除く)
FAX:0120-03-8618
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event-info@halmek.co.jp
営業時間:平日9時~18時(土日・祝日・年末年始を除く)
※メールでの講座のお申込みはできません。ご了承ください。
※ご質問から回答まで3日間程度のお時間を頂戴する場合があります。
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参加費のお支払い方法は「お振込み用紙」のみとなります。
クレジットカードでのお支払いはできません。
「お振込み用紙」はお申込み完了後、イベントの詳細を記載した
「ご案内書」と共にご自宅に届きますので期日までにお支払いください。