- ハルメク365トップ
- 素朴な疑問
- HSPとは?芸能人にも多いって本当?
素朴な疑問HSPとは?芸能人にも多いって本当?
こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。
娘が、 『「繊細さん」の本』という本を読んでいました。「繊細さんって、何のこと?」と聞いてみると、「HSPという気質を持つ人のこと」なのだとか。最近では、芸能人でもこのHSPを公表している人が少なくないのだとか。
気になったので、HSPについて調べてみようと思います。
HSPとは
HSP(エイチ・エス・ピー)とは、感受性が非常に強く敏感な気質を持った人のことで、「Highly Sensitive Person」の頭文字をとった呼び方です。HSPは生まれつきのもので、環境や性格など後天的なものが原因ではないのだそう。HSPの気質を持つ人は、全人口の15%~20%、およそ5人に1人いるといわれています。
HSPの特徴
HSPの特性には、どのようなものがあるのでしょうか?
- 深く情報を読み取る
HSPの人は、その場の空気や人の気持ちを深く読み取る能力が高く、そのために疲れてしまうことがあるのだそうです。 - 刺激を受けやすい・疲れやすい
HSPの人は、外部からの刺激に敏感です。物音や明る過ぎる光、人混み、気候の変化、家電製品の音、服の肌触り、食べ物の味や匂いなど、自分の周りにあるさまざまなものから刺激を受けてしまう傾向があります。さらには電磁波や人の感情など、目に見えないものからも敏感に影響を受け、疲れて消耗してしまうそうです。 - 共感しやすく影響されやすい
自分の周辺にいる人の感情を読み取ってしまうため、どう思われているかを気にする傾向があります。相手からの影響を受けやすく、過剰に同調して人に合わせてしまうことも。他には、映画やドラマ、小説などの登場人物の気持ちに入り込み、感情移入することも多いのだそう。 - 自己肯定感が低い
HSPの人は、自己肯定感が低いことが多く、また、優しく、相手のことを優先する傾向があるため、対人関係においても、相手を責めるのではなく、自分が悪いのではないかと否定的に捉えてしまうことがあります。
なるほど。HSPの人が「繊細さん」と呼ばれる意味がわかりました。外部からの刺激に敏感過ぎてストレスが多いのかもしれないけれど、感受性が豊かだから、ちょっとした情報で相手の気持ちを理解したり、物語やきれいな風景にも深く感動できたりするという特徴があるのね。
HSPとの向き合い方
では、自分や家族がHSPだとわかったとき、またはその傾向があると知ったとき、どのように向き合えばいいのでしょうか?
HSPは病気・障害というよりは、性格(気質)の特性なので、薬を飲んで治すというものではありません。
HSPの気質を否定的に捉えるのではなく、自分がどのような物事に過敏に反応してしまうのかを知った上で、肯定的に付き合っていくとよいそうです。
HSPの人は下記のような傾向があるといわれています。(HSP診断チェックリスト(日本版より一部抜粋)
- 大きな音や雑然とした光景などの強い刺激が不快。
- びくっとしやすい。
- 忙しい日々が続くと暗い部屋やベッドなどプライバシーが守られる場所に逃げたくなる。
- 他人の気分に左右されやすい。
- 短時間にやらなければならないことが多いとオロオロする。
- 一度にたくさんのことを頼まれるとイライラする。
- 生活や環境の変化に混乱する。
- 音楽や美術といった芸術に深く感動する。
- 微細で繊細な香りや味、音や芸術作品を好む。
HSPは病気ではありませんが、HSP気質で困っている場合は、専門家に相談するとよいでしょう。
HSPの人の主な特徴がわかりました。大変なこともありそうだけど、強みを生かしていければいいですよね。
■人気記事はこちら!
- 「ソロキャンプ女子」とは?
- 「バリキャリ」「ゆるキャリ」とは?
- 最近よく聞く「カゴパク」って何?
- ファスティングとは何?ダイエット効果はある?
- 2020年シニア女性の心に刺さったトレンドとは?
- 知ってるようで実は知らない?素朴な疑問ランキング ベスト100
参照:Highly Sensitive Person Scale日本版(HSPS-J19)の作成
イラスト:飛田冬子
-
人生相談 2024.03.05
人生相談:大人の人見知り…克服のための2つのヒント
会員限定2 -
人生相談 2022.11.05
人生相談:他人と比べてしまって嫉妬心を持ってしまう
会員限定 -
人生相談 2022.08.12
【人生相談特集】50歳からの生き方が人生を変える!
会員限定 -
人生相談 2022.08.11
人生相談:自信がなくて臆病な自分が嫌い!改善方法は
会員限定 -
暮らし 2022.05.01
瀬戸内寂聴さんが語る、50代60代が持つべき矜持
会員限定 -
トピックス 2023.03.08
素朴な疑問ランキング ベスト100
- いいね 1
- びっくり 0
- 役に立つ 0
- 泣ける 0
\ この記事をみんなに伝えよう /
-
突然の出費はこれで解決!
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50~60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
巻き爪を予防する靴選び
健康的な足を守るために「靴選び」はとても重要。巻き爪や足トラブルを防ぐ靴の選び方と履き方をシューフィッターに聞きました。 -
「朝の尿モレ」これで解決
どっと押し寄せる朝の尿意。そんなやっかいな「朝の尿モレ」に特化した吸水パッドをハルトモさんがお試し!はたして効果は? -
薬局の待ち時間を解消
薬局でのキツい待ち時間。仕方ないとあきらめていませんか?アイン薬局のアプリを使えば、実は待ち時間問題は解消できるんです! -
老化を早める「体の酸化」
体の酸化度(サビ度)をチェック!「老けやすい生活」を送っていませんか? -
1回10分~の健康習慣♪
一流講師のレッスン100以上!本会員は無料で受け放題!日替わり「まいにちレッスン」の詳細はこちら★