疲労臭ってどんな臭い?ツンとした臭いの原因と対策

こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。

最近、夫さんが仕事で大変そうなんだけれど、それに合わせてなんだかシャツや下着が臭くなっている気がするのよね。

それを友人に話したところ「それって、疲労臭じゃない？」と言われました。「疲労臭」って何？と気になったので、においを研究する、東海大学理学部化学科教授の関根嘉香さんに疲労臭について聞いてみました。

疲労臭は、どんな臭い?

安心するハルメク子さん　そもそも、疲労臭はどんな臭いなのでしょうか？

関根さん　疲労臭は、アンモニア臭です。ツンとした尿の臭いといったらわかりやすいでしょうか。アンモニアなので、普通の洗濯では落ちません。

びっくりするハルメク子さんどうしてシャツなのに尿と同じアンモニア臭がするのかしら。

関根さん　体臭は、皮膚から発生しているガス「皮膚ガス」のことで、これが空気中に広がっていくことで臭いとして感じ取られます。汗や加齢臭の臭いは、肌表面で菌が繁殖し分解されることで発生しますが、疲労臭は血液由来です。疲れたりストレスを感じたりすると、血中のアンモニアが増えて皮膚ガスとして放出されてしまうんです。

安心するハルメク子さんアンモニアというと、尿として体から出されるものなのに血中を漂っているなんて！　しかも、疲れると血中のアンモニアが増えてしまうということは、いかにも体によくなさそう。疲労臭を防ぐのには、どうしたらいいのかしら？

血中のアンモニアが増える原因と対策は？

関根さん　血中のアンモニアが増える原因は、5つあります。

肉や魚に偏った食事
タンパク質は体内に吸収され、アミノ酸に分解される過程でアンモニアが生み出されます。そのため肉や魚に偏った食事をしていると、どんどん体臭が臭くなっていきます。
筋肉疲労
筋肉疲労から回復する過程でアミノ酸の分解が進み、アンモニアが発生します。
心理的ストレス
直接的な原因は解明されていませんが、心理的なストレスを受けると同時にアンモニアの発生が増えるということが研究結果でわかっています。
肝機能の低下
アンモニアを尿素に変換するのが、肝臓の役割。大量にお酒を飲んだり、肥満で脂肪肝になっていると肝機能が低下して疲労臭につながります。
腸内環境の悪化
腸内環境が悪化すると、腸内でアンモニアが作られやすくなります。