1　表紙
2　お気に入り登録
4　四季の手遊び　横山タカ子
6　目次
10　インタビュー　名取裕子さん
12　本当に役立つことだけをわかりやすく　ネット活用決定版
14　インターネットがどんどん安全で使いやすく！今こそ一歩、踏み出すチャンスです
26　これで安心！インターネットを安全に使うコツ10
30　日々の満足度がぐんと上がる！ネットの便利ワザ5選
41　新しい味わいを再発見！冬野菜の魅力・とことんレシピ
46　西ゆり子さん　毎日をご機嫌にするおしゃれのコツ
48　60代からのキレイ リスタート！
54　ひと・もの・がたり　70歳で料理研究家のアシスタントに　小林まさるさん
56　マダムのつくり方　川邉サチコ
59　健康特集　専門医が教える 股関節ほぐしで痛みをとる＆一生歩く！
61　きくち体操　今年は姿勢よく前を向いて生きる！
63　インタビュー　稲垣えみ子さん
64　毎日はじめまして　村木厚子
65　ハルメクからのお知らせ
66　ハルメク文化部  トキメクシネマ
68　書いた人に、聞きたい
69　バックナンバー
71　世界丸ごと一問一答
73　知っ得！マネー学
75　新スマホ塾
77　ハルメク継続ガイド
78　ハルメクお申込み、お問い合わせ
79　ハルメク購読に関するQ＆A
85　冬を軽やかに過ごす小さな工夫
87　ほっと手作り　太い糸で編む あったかスカーフ
95　自分を幸せにするヒント　増田惠子さん　中園ミホさん
96　ハルメクのＷＥＢメディア「ハルメクｕｐ」よりお知らせ
97　山本ふみこ  だから、好きな先輩
99　インタビュー　小松由佳さん
100　パズル
112　ハルメク   学ぶ・旅する
114　追悼 仲代達矢さん　生き方、老い方、平和への願い
116　曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ
118　玉置妙憂　コトノハメクリ
120　暮らしに花を