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今日も明日も、楽しみになる
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手帳に記載 参考にします
マイナスな事が起きたらプラスの事に目を向けて等はしてきていたのですが \"不安は自分を守る為にある\"と言うのに 朝日を浴びてセロトニンを増やすや散歩いろんな友達と話をしたり眠りの時間を徐々に増やしたりしてましたが この言葉を頭においてゆったりしようと思いました