寒い冬は尿モレ悩みのハイシーズン！

■お話を伺ったのは

泌尿器科専門医　井上 雅先生
日本泌尿器科学会所属。大学病院などで泌尿器科、婦人科の経験を積んだ後、みやびウロギネクリニックを開業。

日々多くの尿モレに悩む患者さんにアドバイスをしている井上先生ですが、冬は特に病院にも尿モレ悩みの患者さんが増えるそう。「冬には、尿モレの悩みが増えやすい原因があるんです」と先生は話します。

＜冬の尿モレ悩みの原因1＞　寒冷刺激
冷たい水に触るとトイレに行きたくなるのと同じで、冬の寒さが膀胱の神経を刺激し、そこまで尿が溜まっていなくても尿意を感じてしまいます。
 
＜冬の尿モレ悩みの原因2＞　寒さで汗をかかない
冬場は寒いため、摂った水分が汗にならずそのまま尿となります。すると尿量が増えて、頻尿やトイレに間に合わないなどの尿モレ悩みにつながります。

＜冬の尿モレ悩みの原因3＞　寒さによる血圧上昇
寒さで血管が収縮し血圧が上がると、腎臓を流れる血液量が増加。血液中の水分が尿量を増やし、頻尿などを引き起こします。

また、寒くて運動をしないことで体がむくむと、夜間に尿が多くつくられてしまい、頻尿で不眠の原因になったり、朝あわててトイレに駆け込んだりすることが増えるそうです。

今日からできる、冬の尿モレ悩み対策！

「でも尿の悩みは改善できる」と井上先生。「尿モレが不安な方は、きちんとデータのある次からの対策を実践してみるのがおすすめです。それでも不安な時はパッドも上手に使って、ポジティブな気持ちで尿モレと向き合い、寒い季節を快適に過ごしてください」。

■冬の尿モレ悩み対策1：寒い！と感じる瞬間を減らす

寒い日もなるべく寒冷刺激を感じないよう、特に外出時は手足やお腹を温めましょう。急に「寒い！」「冷たい！」とならないように、室温を均一に保ったり、素手で冷たいドアノブに触れたりしないなども工夫のひとつです。
 

■冬の尿モレ悩み対策2：刺激物はほどほどに……

カフェインやからい物、酸っぱい物は膀胱を刺激します。意外な盲点はビタミンＣ。一定量以上は吸収できないため、尿による排出が促され、膀胱を刺激します。みかんも摂りすぎには注意。

■冬の尿モレ悩み対策3：筋肉を鍛え、汗をかく！

普通のスクワットでＯＫなので、寒い冬は家の中で筋トレを。筋肉がつくと冷えを感じにくく、血行も良くなるので、頻尿の一因「むくみ」を軽減できます。夜間の頻尿に悩む方は、むくみを減らすために夕方の運動がおすすめ。 

■冬の尿モレ悩み対策4：むくみ予防を意識して

身体がむくむと水分が溜まるので、夜間の頻尿に繋がります。寒い冬も、なるべくこたつにこもらず、こまめに動きましょう。ほかにもくつろぐ時は足を高くしたり、マッサージをするのが効果的です。

寒い朝のおまもりに。吸水パッドも活用！

それでも不安な時は、吸水パッドの出番。

「ナチュラ　夜つけて朝あんしん吸水パッド」は、夜間に溜まった大量の尿が起床時に一気に出てしまうという、夜～朝にかけての尿の悩み解消のために作られた商品。吸収量と吸収スピードに特化しています。

もちろん日中に使ってもOKなので、寒さで尿意が心配な時にも上手に活用していきましょう。

＜こんな方におすすめ＞
■冬は特に、夜間にトイレの回数が増えて、心配な方
■起床時に一気に尿意が押し寄せ、トイレまで間に合うか不安な方
■外出時、長時間トイレに行けない時に焦ってしまう方
【尿モレの量：お弁当ソース入れとティースプーン1杯 ～ 牛乳びん1本とティースプーン2杯（30cc～210cc） 】

【安心の理由1】
ドバっと出ても、瞬間吸収＆たっぷり吸収！ 

中心部に瞬間吸収スリットが入っているので、大量に、そして一気に出る起床時の尿を素早く受け止めます（※）。 ※大王製紙測定方法による

＞＞吸収スピードの実験動画はこちら！ 

【安心の理由2】
ムレにくいから、寝ている間も日中もお肌が快適！
肌の不快感は気になるポイント。バックシートに通気性のよいシートを使用しているので、ムレが軽減され快適に過ごせます。

【安心の理由3】
尿と汗の不快な臭いを、ダブルで消臭
バックシートには緑茶成分を配合。気になる尿や汗の臭いを抑えてくれます。

吸収量に合わせた10のラインナップ
＜ナチュラ　夜つけて朝あんしん吸水パッド＞
30cc（20.5cm、24枚）
50cc（24cm、20枚）
85cc（26cm、20枚／30枚）
130cc（29cm、16枚／24枚）
180cc（33cm、14枚／22枚）
210cc（36cm、12枚／18枚）

＞＞「ナチュラ 夜つけて朝あんしん吸水パッド」の詳細はこちら

■合わせて読みたい　＜ハルトモさんが吸水パッド体験＞
＞＞「朝の尿モレ不安が解消！」吸水パッド体験

＞＞「これからはもっと気軽に」吸水パッド体験

私にはどんなパッドが合う？　おすすめ尿モレパッド診断

「パッドが初めて」「どれがいいか分からない」という方は、ぜひ自分に合う尿モレパッドがわかるパッド診断を！ 自分に必要な吸収量の目安がわかるので、お店に行く前の参考に、お気軽に試してみてください。

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商品は、お近くのドラッグストアやスーパーなどでお求めください。

提供：大王製紙株式会社