動画シリーズ：Dr.中村格子の「格トレ」12本

50代・60代はただ痩せるだけじゃない「健やかボディ」を目指しましょう！

整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性の引き締まった体づくりのためのエクササイズを指導します。

入門編・第4回は、筋トレを始める前に覚えておくべき、筋トレの効果を上げるコツ＆簡単なトレーニングを一緒にやっていきます。

入門編【歪み取り】でまずは体を整える！《全4回》

初級編【ながら筋トレ】で体を引き締める！《全4回》

中級編【パーツ別筋トレ】でメリハリを出す《全4回》

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【講師プロフィール】整形外科医・医学博士中村格子先生 なかむら・かくこ1966年生まれ。整形外科医、医学博士、スポーツドクター。「Dr.KAKUKOスポーツクリニック」院長。トップアスリートへの指導・治療もあり、テレビ出演や著書多数。