【PR】ちょこっと尿モレ、みんなどうしてる？　ハルトモの尿モレ対策大調査！

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2026.11.10 2026.11.10

「くしゃみの瞬間、思わずヒヤッ。でも専用のパッドを使うほどじゃないのよね……」。そんな気持ちありませんか？　今回はアンケートで、尿モレが気になるハルトモに対策や本音を伺いました。みなさんの“尿モレへの前向きな備え方”に注目です！

INDEX

私だけ？　じゃない？！　6割が同じ悩み
ハルトモの尿モレ対策、3位に吸水ライナー
尿モレ頻度　約6割が「週1回以下」
以前はおりものシートなどでしのいでいた
吸水ライナーは「おまもり代わり」に
吸水ライナー「使い続けたい」は100％
私に合うのは？　おすすめパッド診断

【調査概要】
ハルメクモニター「ハルトモ」へのインターネット調査「あなたのふだんの生活と尿トラブルに関するアンケート」

・＜1＞2026年8月実施、有効回答者数446名。その内「尿モレが気になる」と回答した方は269名。
・＜2＞2025年1月実施、有効回答者551名。その内「尿モレが気になる」と回答した方は228名。

※アンケートは小数点以下を四捨五入のため、合計が100％にならない場合がございます。

私だけ？　じゃない？！　6割が同じ悩み

スーパーのレジ待ちで急にくしゃみが出そうになって、思わず脚に力を入れる。そんな“ヒヤッ”を、誰にも言わずにやり過ごしている方は多いのではないでしょうか。

ハルトモ446人に聞いたところ、「尿モレが気になることがある」と答えた方は約6割。10人いれば6人が、同じヒヤッを知っていることになります。

ヒヤッとするタイミングで断トツだったのは「咳やくしゃみをしたとき」で、約半数。「交差点を小走りしたら、一歩ごとにモレ出した……」（60代）という声もありました。

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ハルトモの尿モレ対策、3位に吸水ライナー

では、そんな尿モレ悩みに対して、みなさんどう対応しているのでしょうか。いちばん多かったのは「早めにトイレに行く」。出かける前に“念のため”、駅に着いたら“とりあえず”。きっと心当たりがありますよね。

2位は骨盤底筋体操、そして3位に入ったのが「吸水ライナー」で約3割。しかも吸水ライナーを使っている方の約3人に1人は、骨盤底筋体操も続けています。体操で鍛えながら、吸水ライナーで備える。どちらか一つではなく、“合わせ技”で暮らしている様子が見えてきました。

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尿モレ頻度　約6割が「週1回以下」

「でも吸水ライナーを使っているのは、毎日モレてしまうくらい、症状が重い人でしょう……？」。そう思った方にこそ見てほしいのが、このグラフです。

吸水ライナーを使っている方に、尿モレが気になる頻度を聞くと、「週1日程度」「月2～3回」「月1回かそれ以下」を合わせて約6割。意外と、尿モレ頻度が比較的少ない方も習慣的に使っているのが分かります。毎日尿モレするわけではないけれど、“たまに”があるから備えている、という方が多数派でした。

実際にモレる量も「小さじ一杯くらい（5cc）」という方が約65％。“ほんのちょっと”です。だからこそ、薄い吸水ライナーくらいが毎日使いにちょうどいい、と感じる方が多いのかもしれません。

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以前はおりものシートなどでしのいでいた

ただ、現在吸水ライナーを愛用している方も、最初から尿モレ専用品を使っていたわけではありません。吸水ライナーを使う前は「おりものシート」や「生理用ナプキン」を使用していた方が、合わせて過半数。手元にあるもので、なんとかやりくりしていたことがうかがえます。

その方たちに当時困っていたことを聞くと、1位は「ニオイが気になる」で半数。「山登りのとき、汗と尿のニオイが入り混じって最悪でした……」（60代）という声には、思わずうなずいてしまいます。「濡れた感じがして気持ち悪く、ムレも気になってしまいました」（60代）という方も。

おりものシートや生理用ナプキンは、もともと尿を吸収するためのものではありません。“なんとなくの代用”は、じつは小さな我慢とセットだったのかもしれません。

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吸水ライナーは「おまもり代わり」に

吸水ライナーを使い始めた年代は、50代と60代で8割以上。始めたきっかけを聞くと、「くしゃみで失敗してから」という声に混じって、こんな答えも目立ちました。

「仕事中でも尿モレを気にせず動けるように、おまもり代わり」（60代）
「テレビのCMを見て、使うことは普通のことなんだと感じたから」（70代）
「子どもに、ちゃんと吸水用を使った方がいいと言われて」（60代）
「友人から聞いて」（50代）

“困ってから”ではなく、“念のため”。そして背中を押してくれたのは、家族や友人の何気ないひと言だったりします。

吸水ライナー「使い続けたい」は100％

現在吸水ライナーを使っている方に、これからも使い続けたいかを伺うと、なんと77人全員が「YES！」と答えました。

理由を聞くと、目立ったのは「安心」という言葉。「ボランティアで草取りをしているとき、結局モレはなかったけれど、精神的な余裕ができたのはよかった」（60代）。「薄いので、パンツスタイルでも気にならない」（60代）。また「行動を自制しなくても良い」（70代）という一言からは、無意識のうちに、尿モレのせいでハルメク世代の行動が制限されていることもうかがえます。

「モレたら困るから、外出をやめておく」を、「念のため吸水ライナーをつけて、行ってみよう！」に。いつもの下着にそっと貼るだけの吸水ライナー、まずは次のお出かけの日から、試してみませんか。

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＞＞　長時間の外出時に、最近は「吸水ショーツ」という選択肢も増えました。

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くしゃみなど、力を入れたときに尿モレの症状が出てきた方には、約「3～15cc」の吸収力をもつ、ナチュラ「おまもり吸水ライナー」がおすすめ。