まるで風船。膀胱は尿をたっぷり溜められる

自分のモレている量を知る前に、そもそも膀胱にはどれくらい尿を溜められるかご存じでしょうか。その量、なんと成人で約300～500cc。コップ1.5杯や、500ccのペットボトル1本分……と考えるとびっくりですね！膀胱は風船のように伸縮して尿を溜めていますが、一般的には尿が150～250cc溜まると尿意を感じ、300ccほど溜まると、そろそろトイレに行かなくては、と行動に移すようになります。

ところが、まだそれほど溜まっていないのに過敏に膀胱が収縮して強い尿意を感じてしまったり、腹圧がかかったりしたはずみで、トイレに間に合わず膀胱に溜まっていた尿が少し出てしまうのが尿モレ。意図せず出てしまうので、自身の尿モレが一体どのくらいの量なのか、そこまで把握できてない方がほとんどです。

たまにしか尿モレは起こらないからと、ティッシュやおりものシートでその場しのぎの対応をしがちですが、専用の尿モレケア用品を使わないと肌が触れる部分に水分が残りやすく、肌がかぶれる原因となり、また尿が下着に付着・蓄積すると、においや雑菌の繁殖に繋がり衛生的によくありません。また、専用品を使っていたとしても、吸収量が合っていないと尿があふれてしまいます。まずは量を詳しく知っていきましょう。

尿モレタイプ別に、実際の尿モレ量を確認！

尿モレはどんな人でも大体同じ量がモレるというわけではなく、原因やモレるタイミングによって変わります。

■腹圧性尿失禁・・・約「3～15cc」

まずは尿モレに悩む人の大半を占めている、くしゃみや笑ったときにモレてしまう「腹圧性尿失禁」。膀胱に溜まった尿を出さないように尿道を締めている尿道括約筋や骨盤底筋群が衰えることで、強い腹圧がかかるとちょこっとモレる症状ですが、この場合は約「3～15cc」出ています。大体小さじ半分～大さじ1杯くらいと考えるとわかりやすいでしょう。

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■切迫性尿失禁・・・約「30～65cc」

次に、急に強い尿意がきてモレてしまう「切迫性尿失禁」。通常、尿意は脳から膀胱に対し「そろそろ出してください」と伝達されることで起こり、その後膀胱が収縮、排尿へとつながりますが、脳からの伝達が上手くいかなかったり、膀胱の収縮が過敏に行われたりすると、急な尿意に抗えずにモレてしまうのです。この場合は約「30～65cc」出ていると言われます。大さじ2杯～軽量カップ1/3くらいと考えるとちょうど良いです。

ただ、重症な人は途中で尿を止められずに全部出てしまうことも。そのような場合は、先ほどの目安量よりも少し吸収量の大きい尿モレケア用品を選ぶのがおすすめです。

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■起床時・・・約「30～310cc」

尿モレをしてしまうシーンの中でも、特に量が多いのが“起床時”。一晩分の尿が溜まっているのはもちろんのこと、ホルモンの影響で、年齢を重ねるほど夜に尿がつくられやすくなっているのです。その量は多い方で約「300cc」にも。コップ1.5杯分もの尿が一気に出てしまいます。

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尿モレは、なんとなくの対処でごまかさない

では自分自身はどれくらいの尿がモレているのでしょう。尿モレケア用品（ライナーやナプキン）を使い、使用前の重さと、尿モレ後の重さを計測すると測れます。気になった方はぜひ試してみてください。

実際の量を具体的に知ると、思った以上に出ていると感じませんか。これだけの量をショーツやおりものシートで中途半端に対処していた……と考えると、肌あたりが不快で、においも気になるのは当然のことかもしれません。

尿モレを自覚しても、差し迫った症状ではないのでなんとなくの対処法でごまかす一方で、少しあふれてにおいが気になったり、肌あたりの不快さを我慢したりしている人は多くいます。でも自身の尿モレの量や状態をきちんと把握することで、適切な吸収量の尿モレケア用品を使って快適に、そして清潔に過ごせます。

また尿モレケア用品に頼るだけではなく、日頃の骨盤底筋体操でも効果が出ますし、今は女性用の泌尿器科も多く、気軽に受診できる環境があります。ご自身の尿モレに対し、なんとなくでごまかさず、明るくポジティブな気持ちで向き合ってみませんか。

【記事監修】
泌尿器科専門医　井上雅先生
日本泌尿器科学会所属。大学病院などで泌尿器科、産婦人科の経験を積んだ後、みやびウロギネクリニックを開業。

くしゃみなど、力を入れたときに尿モレの症状が出てきた方（腹圧性尿失禁）には、 約「3～15cc」の吸収力をもつ、ナチュラ「おまもり吸水ライナー」がおすすめ。

スリムな吸収体で、さらっと快適を保てます。見た目はほぼおりものシートですが、尿に特化しているので、消臭力もあり、肌に水分が残っている感じもしません。軽度の腹圧性尿失禁の方におすすめ。

急な強い尿意で外出してもソワソワ、心配なあなた（切迫性尿失禁）には、 約「30～65cc」の吸収力をもつ、ナチュラ「あんしん吸水ナプキン」がおすすめ。

ナチュラ吸水ナプキンがパッケージを新たにリニューアル！吸水ナプキンは、吸水ライナーよりも安心感があるので、万が一の急な尿もしっかりキャッチしてくれます。動きにもフィットするので下着につけても違和感がありません。

薄手ですが吸収力もあるため、急な尿意で外出時に不安になることが多い、切迫性尿失禁の方におすすめ。また、緑茶成分2倍配合（※）。気になる汗と尿のにおいをダブルで消臭します。 ※従来品比

朝、起床時に強い尿意が来てしまい、モレそうで心配なあなたには、約「30～310cc」の吸収力をもつ、ナチュラ「夜つけて朝あんしん吸水パッド」がおすすめ。

大量の尿が、一気にスピード感をもって出てしまう「起床時の尿モレ悩み」に特化したタイプです。中心部に瞬間吸収スリットが入っているので、一気に出る起床時の尿を素早く受け止めます（※）。 ※大王製紙測定方法による

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提供：大王製紙株式会社