ブラトップでシルエット美人に！
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2025.03.04
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更新日：2019年04月26日 公開日：2019年04月25日
あなたのオリジナルレシピを教えてください
コンテスト開催！おいしいサバ缶レシピ大募集
ハルメク通販で、サバ缶レシピコンテストを開催します。優秀レシピに選ばれた方には、ハルメク通販の缶詰セット（12缶入り）などを贈呈。さらにご応募いただいた方の中から抽選で30名様に、ハルメク通販のおだしパックが当たるＷチャンスも！
サバ缶のレシピ大募集！
雑誌「ハルメク」と一緒にお届けしている通販誌「ハルメク 健康と暮らし」から、「おいしいサバ缶レシピ大募集!!」のお知らせです。
今、巷で大ヒット中の「サバ缶」。あなたはサバ缶をどのようにして召し上がっていますか？
ぜひ、あなたのおすすめのレシピや普段の料理法を教えてください。ご応募いただいたレシピは、料理研究家の横山タカ子さんと編集部が「おいしい・簡単・健康」をポイントに審査を行います。選ばれたレシピは、横山さん監修のもと、「ハルメク 健康と暮らし」で発表いたします。また、ご応募いただいた方には、抽選でささやかなプレゼントもご用意。
さらに、誌面に掲載された方には、「ハルメクの旬缶セット（12缶）」とハルメク通販のお買い物に使えるハルメクポイント2000円相当をプレゼントいたします。ふるってご応募ください！
募集要項
【レシピにご使用いただくサバ缶について】
★市販のサバ水煮缶やサバ味噌煮缶なら、どのメーカーのものでもご使用いただけます。
【選考の流れ】
★横山タカ子さんと編集部が、「おいしい・簡単・健康」をポイントに厳正に審査。
★誌面に掲載が決まった方には、編集部からご連絡差し上げます。
★プレゼントの発表は、発送をもって代えさせていただきます。
【プレゼントについて】
★ご応募いただいた方の中から抽選で、30名様に「3つのうまみの黄金だし（食塩不使用）お試し用」をプレゼントいたします。
★誌面に掲載されたレシピを提供してくださった方には、「ハルメクの旬缶セット（12缶）」、ハルメクポイント2000pt（2000円相当）をプレゼント！！！
【レシピ送付先】
１.名前
２.年齢
３.住所
４.電話番号
５.ハルメクの定期購読者か、そうでないか
６.個人情報のお取り扱いの同意
７．レシピ名、作り方（200文字以内）、材料
上記の１～７を明記の上、下記メールアドレス宛にメールをお送りください。
※レシピの写真をお持ちの方は添付してお送りください。
※タイトルは「サバ缶レシピ応募」としてお送りください。
※応募締め切りは5月24日（金）まで。
＜鯖缶レシピ 問い合わせ窓口＞
ハルメク 健康と暮らし編集部
担当：小林・石塚
レシピ例
レシピ名：サバ缶の筍汁
作り方：鍋に水、ななめ切りにした淡竹の水煮を、缶汁を加えて一緒に火にかける。くつくつしてきたら、サバの身を入れ、味噌を溶き入れ、約３分煮る。お椀に入れて、小ネギ、木の芽を添える。
材料：サバ水煮缶1缶、淡竹の水煮300ｇ、水600cc、味噌大さじ２、小ねぎ、木の芽適宜
審査員の横山タカ子さんとは？
横山タカ子さん／料理研究家
サバ缶消費量が大変多い長野県在住。「サバ缶は週に一度食べる」といっても過言ではないほど、サバ缶を料理に活用。雑誌「ハルメク」で「信州・四季の手遊び」を連載中。
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