50代で8割以上!?尿モレの悩み
ヒトに話しにくい尿トラブルの話…「私だけ？」とお悩みの方も多いのでは？50代ハルトモさん達にアンケートを実施し、実態を調査しました！
2025.04.10
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公開日：2020年07月30日
私の熱中症対策
熱中症対策をして毎日ウォーキングをがんばっています
熱中症対策をして毎日ウォーキングをがんばっています
好奇心が強く、面白いことが大好きなsachiさん。暑さが厳しい季節になってきましたが、熱中症対策をバッチリして、ウォーキングで体力をつけているそうです。
普段の外出用の持ち物
私はクーラーがあまり好きでないので、家の中ではドアと窓を開けて、風通しをよくすること、喉が渇く前に水分補給をすること、同じ姿勢を長時間続けないことを意識しています。
では、私が外を歩くときの持ち物についてお話します。
- リュックサック
（歩いている途中で、新鮮な野菜が買える販売所などを見つけたときに、荷物が入れられるように伸縮性があるもの使っています） - エコバッグ（荷物が増えたときに）
- スーパーのレジ袋
- 水筒
- 小物をまとめて入れる袋
- 晴雨兼用の折りたたみ傘（写真には写っていません）
ウォーキング時の持ち物
普段の持ち物に加えて、ウォーキング時には以下の持ち物を持ち歩くことにしています。まとめて袋に入れて、バッグインバッグにしています。
- まとめて入れている袋（上の写真に写っている物がすべて入っています）
- ビニールシート（疲れて公園のベンチなどに座るために）
- バンダナ
- 小銭入れとメモと鉛筆
- マスクとマスク入れ（マスクはハンカチで作り、マスク入れはクリアファイルを半分にして作りました。食事のときなどに、マスクを外した際のマスクの置き場所に困っていたので、インターネットで作り方を見つけて参考にしました）
- 手指消毒用アルコール
- ティッシュペーパー
- ウェットティッシュ
- 塩分チャージ用タブレット（小分けにして持ち歩いています）
熱中症対策のポイントは、汗を拭うバンダナと塩分チャージ用のタブレットです。他にも、歩きやすい靴、帽子、アームカバーなどにもこだわって、熱中症にならないように気を付けながら、毎日8000歩を目指してがんばっています。
