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この暑さ、外に出る勇気がなくなりますね。みるみる出てくる運動不足の後遺症。ハルメク365で「木村友泉 大人のリンパケアLESSON」をやってみました。
暑いけどがんばって運動しよう
楽してた体は重たい。久しぶりにバス停まで40分歩きました。汗が噴き出る。ひとしきり汗を拭き、バスを待つ。
バスに乗ると冷房でスッと涼しくなった。暑さに耐えられず動かなかった体、お腹がみるみる出てきています。
仕方ない。運動量は他で作るしかない。図書館は9時30分から。
開館時間まで近くの歩道橋を上がったり下がったり、このところ減っている歩数を稼ぎます。しかし炎天下は無理しないことにして、涼しい場所へと移動。
図書館の入り口の窓から外の景色をみてしばし待ちます。ふと都会に住みたいと思う。図書館は自分にとって必要な施設。近くにあればもっと来れるのに。
開館時間に続々と人が……。本の返却する人、新しく本を借りる人。
私は借りてた本を返却し、最近油絵で描き始めた教会の資料を探します。
天草の資料から……歴史まで読み進む。知らないことが多いです。
現場に行きスケッチしたいがこの暑さ、まずは頭の中で構図の整理をしたいと思います。
デッサン帳に写真をスケッチした。自分の描いたのとは向きが違うが全体の雰囲気はとらえた。
でもやっぱり現場に行こう。そこの空気を吸い込んでデッサンしよう。日の光と影をとらえたい。
「木村友泉 大人のリンパケアLESSON」
たくさんのレッスンから……自分の必要なものを選びました。もちろん全部やってみたいのですが。
お腹まわりを引き締め!腸活リンパ
血のめぐりが良くなったのか、体がまぁポカポカしてきました、とにかく暑いんですね。冷たい水が欲しいです。何となく硬い腸周りをほぐす感じです。ホントに硬いんで驚きました。これじゃ筋肉ができないはずです。
あごと舌をゆるめる動きで二重あご解消!
口の中をなでるように、ゆっくりベロを動かすのが大事なポイント。急いではいけません。ゆっくりが大事みたいです。
5分で二の腕たるみ&脇のはみ肉を撃退!
筋肉が緩んで硬いとこはないか? 皮膚を柔らかくするのと同じことだろうか? 揺らすのは、ここをしますよと教えてるんですね。
ジッとしてても汗ダラダラ
アイメイクしたいけど額の汗が流れて目に沁みます。
おしゃれは秋が来るのを待ちますか。
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