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木村友泉 大人のリンパケアLESSONを見ました

暑いけどがんばって運動しよう

スミレ

公開日：2024.08.19

この暑さ、外に出る勇気がなくなりますね。みるみる出てくる運動不足の後遺症。ハルメク365で「木村友泉 大人のリンパケアLESSON」をやってみました。

暑いけどがんばって運動しよう
夕陽を描きたいんですが　刻々と変わるので

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目次

暑いけどがんばって運動しよう

楽してた体は重たい。久しぶりにバス停まで40分歩きました。汗が噴き出る。ひとしきり汗を拭き、バスを待つ。

バスに乗ると冷房でスッと涼しくなった。暑さに耐えられず動かなかった体、お腹がみるみる出てきています。

仕方ない。運動量は他で作るしかない。図書館は9時30分から。

見とれてしまう夕陽

開館時間まで近くの歩道橋を上がったり下がったり、このところ減っている歩数を稼ぎます。しかし炎天下は無理しないことにして、涼しい場所へと移動。

図書館の入り口の窓から外の景色をみてしばし待ちます。ふと都会に住みたいと思う。図書館は自分にとって必要な施設。近くにあればもっと来れるのに。

開館時間に続々と人が……。本の返却する人、新しく本を借りる人。

私は借りてた本を返却し、最近油絵で描き始めた教会の資料を探します。

天草の資料から……歴史まで読み進む。知らないことが多いです。

現場に行きスケッチしたいがこの暑さ、まずは頭の中で構図の整理をしたいと思います。

デッサン帳に写真をスケッチした。自分の描いたのとは向きが違うが全体の雰囲気はとらえた。

でもやっぱり現場に行こう。そこの空気を吸い込んでデッサンしよう。日の光と影をとらえたい。

「木村友泉 大人のリンパケアLESSON」

たくさんのレッスンから……自分の必要なものを選びました。もちろん全部やってみたいのですが。

お腹まわりを引き締め！腸活リンパ

血のめぐりが良くなったのか、体がまぁポカポカしてきました、とにかく暑いんですね。冷たい水が欲しいです。何となく硬い腸周りをほぐす感じです。ホントに硬いんで驚きました。これじゃ筋肉ができないはずです。

あごと舌をゆるめる動きで二重あご解消！

口の中をなでるように、ゆっくりベロを動かすのが大事なポイント。急いではいけません。ゆっくりが大事みたいです。

5分で二の腕たるみ＆脇のはみ肉を撃退！

筋肉が緩んで硬いとこはないか？ 皮膚を柔らかくするのと同じことだろうか？ 揺らすのは、ここをしますよと教えてるんですね。

ジッとしてても汗ダラダラ

アイメイクしたいけど額の汗が流れて目に沁みます。

おしゃれは秋が来るのを待ちますか。

自然には恵まれてますね

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スミレ

高校の時に美術クラブに入り 油絵を始める。結婚し家庭に入り油絵はすっかり忘れて過ごしていたが、定年後に時間ができて絵を描きたいと思い、カルチャーセンターへ。だんだん面白くなり最近では展覧会に応募し、大作にも挑戦しています。

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