1    表紙
2    お気に入り登録
4    四季の手遊び　横山タカ子
6    目次
10    インタビュー　阿木燿子さん
12    やめてラクに楽しく暮らす新習慣
14    これからの私のためにやめること・始めること
20    やめてすっきり！ 始めて変わった暮らしのコツ
28    【家事】名もなき家事を見直してストレスをなくすアイデア17
30    【セルフケア】"これからの私"をもっと楽しむ方法
38    今こそ骨盤底筋を整えましょう
44    瀬尾幸子さんの豆腐＆厚揚げベストレシピ
45    「ハルメクのおせち」試食会 参加者大募集！
51    ひと・もの・がたり　１０３歳の今も厨房で働く 天川ふくさん
54    健康特集　腸内細菌を自分で育てて老化と病気を遠ざける！
58    目からウロコのおしゃれ塾　横森美奈子
60    マダムのつくり方　川邉サチコ
62    きくち体操　股関節まわりの筋肉に力をつけて腰を痛めない！転ばない！
63    ハルメク文化部  トキメクシネマ
65    書いた人に、聞きたい
66    バックナンバー
68    世界丸ごと一問一答
70    知っ得！マネー学
72    新スマホ塾
74    ハルメク継続ガイド
75    ハルメクお申込み、お問い合わせ
76    ハルメク購読に関するQ＆A
77    山本ふみこ  だから、好きな先輩
82    今を生きる力をくれた 内館牧子さんを偲んで
86    インタビュー　萬田緑平さん
88    ちょっとの時間で、ほっと手作り　身近な道具で楽しむ刺し子のふきん
89    毎日はじめまして　村木厚子
98    心も体も無理しない 安心して楽しめる　ひとり旅のはじめ方
100    60代からのキレイ リスタート！
112    講座・イベント・旅のお誘い「ハルメク events 」から
113    パズル
117    こころのはなし　小菅正夫さん
119    木村友泉　リンパのミカタ
121    曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ
123    玉置妙憂　コトノハメクリ
125    暮らしに花を