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50代からの「だる重疲れ」を解消する新習慣

画像アルバム（9/11）【実践】効果が上がる！メリハリウォーキングのコツ

がんばった後は休憩タイム
ベンチに座って心拍数が安定するまで休憩してもOK。この間も自律神経はしっかり働いています。
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