50代からの「だる重疲れ」を解消する新習慣

画像アルバム(5/11)【実践】効果が上がる!メリハリウォーキングのコツ

信号待ちも有効活用!
その場でつま先立ちをし、かかとを上げ下げ。ふくらはぎの筋肉を刺激します。

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