50代からの「だる重疲れ」を解消する新習慣

画像アルバム(4/11)【実践】効果が上がる!メリハリウォーキングのコツ

3分たったら速度をアップ!
次の3分間は早歩き。大きな歩幅で姿勢よく歩き、心拍数を上げていきます。

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