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- どんな悩みも解決!対策2つを心理カウンセラーが解説
50代からの女性の、心のモヤモヤを解消するための人生相談特別編!今回は、心理カウンセラーの下園壮太さん、どんな悩みでも解決へ導く最初の対策を2つ教えてもらいます。さらに、悩みから気をそらすための4つの方法もご紹介します。
教えてくれた人:下園壮太(しもぞの・そうた)さん
1959(昭和34)年生まれ。心理カウンセラー、NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。心理幹部として多くのカウンセリングを手掛ける。『ストレスとうまく付き合う100の法則』(日本能率協会マネジメントセンター刊)他、著書多数。
とにかくよく眠ることが重要
人は疲労がたまっていると、感情の振れ幅が大きくなってしまいます。嫌いな人がいるとしたら、疲れているとその感情は2倍に増幅されます。年を取ると体力も精神力も低下してしまうもの。悩んでしまうことがあれば、悩みを解決しようと考える前に、体と心を休めましょう。
ケアの方法は簡単です。まずは睡眠をとって体力を回復させること。3日間十分睡眠をとって、何にもしないでゆっくりできたらベストです。
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