1回1分！顔の筋トレにもなる「殺菌ベロ回し」の方法
2023.12.07
公開日：2023年02月16日
解毒作用のあるもの
あーやっぱり
何となく後回しにしていた病院通い。やっぱり歯周病菌は住み着いていて、歯石取りに通っています。早めに早めに動けなくなっているのを感じますね。
あーやっぱり
毎日のように忙しかった日々。行かなくちゃと思いつつ、月日が経ってしまい、重い腰をあげて歯の定期検査へ。
「定期検査ですよ」ってハガキが届いたのは確か10月。コロナ感染を気にしていく気になれず、延ばし延ばし。その内、鏡で歯石がはっきり見えるように（いつも下の前歯）。歯を磨いていたら、あれっ！ 歯ぐきから出血。そこで、やっと行かねばならないとなりました。
レントゲン検査してみましょう。
結果、あーやっぱり！
奥歯は磨きにくい。がんばって磨いていたのに、悔しい……。とげのように生えている歯石を初めて見ました。ぎょっとしました。麻酔が嫌だと言っては、いられません。
あー今度は治療が長くかかりそうだ。先生にもはっきり言われました。「長くなりますよ」と。
仕方ないですね。ほっといた私が悪いんです。自己責任です。何でも早めにしてたのにね。加齢のせいにしてはいけませんね。どうも行動力、実行力がなくなってる。「歯周病は認知症につながりますよ」と、念を押されました。
顔の変化に驚く
自分の顔をしみじみと見たある日。確か面長だったのに、鏡に写ってる自分の顔、ブルドックみたいなエラの張った四角い顔。その変化はどうして起こったのか？
単なる重力のせい？ 人とのコミュニケーションを少な目にしてたせい？ マスク生活でカラオケにも行かなかったから？
取り戻そう。前には戻らずとも、動かしてなかった口元を。メールやメッセージは慣れたら便利だけれど、一日誰とも口を聞かなかったなんて事にならないように。
外出先もキャッシュレスで済ませれば、買い物もしゃべらずともできてしまう。怖ろしいことだと思いませんか。大事なコミュニケーション、ない方がいいという人もいる（個人の自由）。そこは選択の余地ありますけど。
解毒作用のあるもの
解毒作用があるという大根、ブロッコリー、キャベツ、アボガド、生姜、ワカメ、パプリカ、長ネギ、ニンニク、タマネギ。
有害物質を排出するというごぼう、キノコ、キウイ。
野菜中心ですね。あくまでも個人的なものです。野菜も有機しか食べない人もいるし……。自分でも考えて食べないといけない時代。
添加物の多く入ってる食品を無意識のうちに摂ってるんだから（害だからといって食べないと食べるものがない）気を付けて摂っておいたほうがいいかもしれないと。食べるもので病気にならないように。
ふゆじ
熊本の方言で無精者、怠け者、寒がり屋のこと。
ふゆじは、こたつにばっかり入って離れきらん（離れられない）。
春よ来い……。
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