コレステロールを下げるおすすめ運動！コツ＆注意点も
2024.10.27
2022年12月31日
ぜい肉は凝ってる
いつもと違う道
日頃使わない道を歩いてみました。ちょっと気分転換にもなったいつもと違う道、一本違っただけなのに驚きです。わぁ別世界！ 鳥に癒やされ、頭の疲れもとれたみたいです。これはもうおすすめです。
いつもと違う道
パソコン教室の帰り道、いつものことですが日頃使わない脳がどんより疲れています。あ～今日も全部は理解できなかったなぁと。口惜しさで心は入り乱れています。
仕方ない、体も頭も老化してる、ふと違う道で帰ってみようと思いました。
バス停まで20分歩くところを40分もかかったけれど、いろんな発見がありました。ベンチがあったりウォーキング用の歩道は、車のことを気にせずに歩けました。
川沿いの紅葉、ちよっとした和菓子屋さん、ここで製造してたんです。知らなかった。
幅広い歩道は4人連れ立って歩けるし、わいわいコミュニケーションが取れてにこやかな笑顔がいっぱい。ゆっくりと景色を眺めて、心を落ち着かせることができました。
こんな別世界ってあるんですよね。ごく身近なところに。バス停についたら頭がすっきり、いいウォーキングコースでした。
ぜい肉は凝っている
どうやら肩こりと思ってたら、脂肪が固まってた～なんて。こりこりの脂肪を揉んで、脂肪細胞から中性脂肪が流れ出て遊離脂肪酸が血中に溶け込んだとしても、そのままにしておけば、また脂肪細胞に取り込まれて元道り。
どこの脂肪から落ちるのでしょうか？
肝臓脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪の順に落ちるとか。
どうして結果がわかるの？
脂肪が柔らかくなり、手首、足首がスッキリしてきます。便通が良くなる。肌が綺麗になる。味覚が変わったり。
ダイエット中は、食後にスクワット運動すると、糖が消費されて血糖値が下がるそう。タンパク質を多く摂ったりバランスの良い食事、そして適度な運動に尽きるようです。
最近パソコン用に、中近両用メガネを作りました。
これは大正解、デスクトップがこんなにもクッキリ見えるなんて……。目が本当に楽になりました。
2023年もよい年になりますように。
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