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食べられる8時間で意識したいこと

画像アルバム（2/5）16時間ファスティング　体が喜ぶ食事のルーティン

冬はホット、夏は常温
オーツミルク200mlに、いちご5粒、茹であずき大さじ1、素焼きクルミ2粒、オリゴ糖10gをスムージーに
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