記憶を使って前頭葉を刺激する「トレイルメイキング」

「脳には、記憶力、集中力、推論力の他、段取りする力、方向を理解する力、特定の何かを探し出す力など、多様な力が備わっています」と医師でメモリークリニックお茶の水院長・理事長の朝田さんは説明します。コロナ禍で外出や人とのコミュニケーションが減って脳が運動不足になると、こうした力は低下しがちです。

脳を活性化させる問題を解くことで、運動不足を解消しましょう。

今回紹介するクイズは、一見バラバラに見える文字の羅列から意味を見いだす「トレイルメイキング」という訓練の一種です。記憶を使って関連付けすることで、前頭葉を刺激し、脳の疲労や運動不足で忘れっぽくなる状態に効果があります。

問題：線でつないで俳句を完成させてください

下の写真には、松尾芭蕉と与謝蕪村の俳句が隠されています。線でつないで完成させてください。

正解は……

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解答はこちら！

松尾芭蕉の俳句「古池や蛙飛びこむ水の音」と、与謝蕪村の俳句「菜の花や月は東に日は西に」が隠されていました。

この他に本やインターネットでたくさんの問題に取り組んでみるのも、脳の活性化に効果があります。また、日常生活の中で面倒くさくなってきたことや、おっくうになってきたことに諦めずに取り組むことでも、認知症グレーゾーンに踏み込むケースは防げます。コロナ禍でも意識して脳を刺激しましょう。

次回は、写真の風景の場所を地図の中から探し、頭頂葉、後頭葉、海馬などを刺激するクイズを出題します。

医師・朝田隆（あさだ・たかし）さんのプロフィール

メモリークリニックお茶の水　院長・理事長。東京医科歯科大学特任教授。筑波大学名誉教授。専門はアルツハイマー病の臨床、認知症の早期診断法・予防。著書に『認知症グレーゾーン』（青春出版社刊）など多数。

取材・文＝原田浩二（ハルメク編集部）　撮影＝鈴木愛子（朝田さん）　イラストレーション＝佐藤拓人

※この記事は雑誌「ハルメク」2021年4月号を再編集、掲載しています

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2. 【脳トレクイズ1】有名な俳句を見つけて脳を活性化！
3. 【脳トレクイズ2】写真の風景を地図から探して脳トレ
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