50歳からは、やっぱり体力がほしい！#5
【漫画】歩くだけでいい？50代の体力が戻るムリしない散歩の始め方
【漫画】歩くだけでいい？50代の体力が戻るムリしない散歩の始め方
公開日：2026年03月26日
※本記事は、書籍『50歳からは、やっぱり体力がほしい』森下えみこ著（扶桑社刊）より一部抜粋、再編集して構成しています。
続かなかった私が、唯一続いていること
いろいろ試してきたけれど、運動はどうしても続かない——。そんな悩みを抱えていた森下さん。それでも唯一、楽しく無理なく続けられているのが「歩くこと」だといいます。
宝塚観劇にも体力がいる？
桜の季節は、散歩にぴったり
先生たちが教えてくれた「歩くだけでいい」理由
「ただ歩くだけでいい」——そんなシンプルな体力づくり、どうすれば無理なく続けられるのでしょうか。次回は、森下さんの“ゆる散歩”のマイルールを紹介します。
50歳からは、やっぱり体力がほしい！
“不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊。森下えみこ・著（扶桑社）
