- ハルメク365トップ
- 素朴な疑問
- 空腹だとお腹が鳴るのはなぜ?
素朴な疑問空腹だとお腹が鳴るのはなぜ?
こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。
ぎゅるるるる~。急に鳴り出す空腹のサイン。これ、時と場所を考えてくれないのが困りものです。
恥ずかしい思いをしたくないので、お腹がどうして鳴ってしまうのか、お腹を鳴らさない方法はないのか? いつものように調べてみることにしました。
医療用語では、お腹の鳴ることを「腹鳴(ふくめい)」といいます。
人の胃や小腸は食べ物が空っぽになると、胃や腸が周期的に収縮運動を始めます。この収縮によってできる空間(管腔)に空気や胃液、腸液が流れ込むときに「ぎゅるるっ」と音が出るということでした。狭い空間に空気が出入りすると音が出るというのは、おならやゲップと同じ仕組みですよね。
この収縮運動は、空腹時だけでなく食後に活発になることもあるそうです。食後は特に食べ物に加え、そこから発生するガスもあるので、それを排出させようと収縮運動も活発になるということでした。
食事前だけではなく、食後にも腹鳴注意ということですね!
腹鳴予防としては、三食しっかり食べること。消化の早いパンや米といった炭水化物よりも、肉や野菜は消化に時間がかかるため、空腹を感じるのも遅くなります。最も消化に時間のかかるのは油脂なので、腹鳴が心配なときは、あらかじめナッツやチョコレートを適量取っておくことも予防策となりそうです。
ただ、常に胃に食べ物が入っている状態では胃への負担が大きくなってしまいます。肥満や糖尿病のリスクも高めてしまうので、腹鳴予防とはいえ間食はあくまでも適量にしたいところです。さらに早食いや炭酸飲料により、空気をたくさん取り込むことも腹鳴の原因となることがあるそうなので、お腹が鳴る心配があるときは控えた方がよいでしょう。
食前食後以外にもお腹が鳴りやすい人は病気の可能性もあるそうなので注意が必要です。精神的ストレスや過度な緊張が原因で腸管運動の異常や知覚過敏が起こり、過敏性腸症候群にかかっている場合も。そうすると腹痛や不快感に加え、腹鳴があることも。その場合は治療や薬剤で緩和されることもあるので、病院で診てもらいましょう。
■人気記事はこちら!
- 骨がポキポキ鳴るのはなぜ?
- カーネル・サンダースおじさんて、どんなひと?
- 宝石の単位「カラット」って何を表しているの?
- 海の中で昆布のだしが出ないのはなぜ?
- バレーボールの「パンケーキ」って何?
- 知ってるようで実は知らない?素朴な疑問ランキング ベスト100
参照:徳島県医師会
イラスト:飛田冬子
- いいね 15
- びっくり 0
- 役に立つ 0
- 泣ける 0
\ この記事をみんなに伝えよう /
-
いきなり来る強い尿意…
尿モレを心配し過ぎて水分摂取を控えるのは絶対NG!生活習慣を変えれば、尿モレ対策は出来ます! -
圧倒的においしい「水」
国際味覚審査機構(ITI)主催のiTQi優秀味覚賞で、最高ランク「三ツ星」受賞!モンドセレクション金賞!「真においしい水」の条件とは一体? -
クーポン進呈!尿モレ対策
ハルメク読者の約8割が「不安」な尿モレ。その対策に、注目の「夜~朝専用」吸水パッドをご紹介。特別クーポンも進呈! -
突然の出費はこれで解決!
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50~60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
「疲れ」感じにくい体に!
気温も湿度も高い夏は疲れやすい季節。夏バテになる4つの原因と猛暑を乗り切る「体づくり」の方法を解説! -
何歳からでも若返り!
老けた印象に見える「顔たるみ」は簡単なケアの継続で解消できます!年齢のせいと諦めず、2週間チャレンジしてみましょう!