巻き爪解消を目指せる「正しい歩き方」
間違った歩き方は足トラブルを招き、健康寿命に影響があることを知ってましたか？正しい歩き方と足トラブル対策を専門家が解説！
2025.05.12
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更新日：2023年09月25日 公開日：2023年04月23日
幸せのループを呼ぶ「ハッピーログ」ってなに？
日々のちょっとした習慣で怒りをコントロールする！
日々のちょっとした習慣で怒りをコントロールする！
怒りやイライラ、心のモヤモヤを解消する方法を、コミュニケーションの問題解決のプロ・戸田久実さんに伺う企画。今回は「ハッピーログ」について教えてもらいます。簡単な日常の習慣で、負の感情のループから抜け出せる方法とは？
目次
意識の方向を変えてハッピーに
「ハッピーログ」という言葉を聞いたことはありますか？
「ハッピーログ」は、その名の通り、よかった出来事と、うれしい・楽しい・ラッキー・幸せ……といったポジティブな感情を記録していくトレーニングです。
これは、日々ポジティブな面に目を向けやすくなるだけでなく、長期間にわたって、怒りの感情が続いているときに、怒りを鎮めるのにも効果があります。
人は、つい意識をしているものにアンテナが向いてしまいがちです。
例えば、妊娠すると、ベビーカーや赤ちゃん連れの人がよく目に入るようになりますし、イライラしていると、よけいにイラッとくることが起きたり、イライラしている人が気になってしまうこともあるでしょう。
- あの人は、「いつも」私をイライラさせる
- 「毎日」嫌なことばかりが続く……
- 私「ばかり」、損な役回りをしている
このように、あいまいな状態で、「いつも」イライラしてしまっている人ほど、この「ハッピーログ」はおすすめです。...
