【A子のイライラ】パートナーに親や友人を悪く言われたことが許せない！

パートナーに「君のお母さんって〇〇だね」と言われたり、「君の友達って××な人が多いよね」など、私の大切な人の悪口を言われたことに、とても腹が立ちます。

いまだにパートナーのその無神経な発言を忘れることができません……。

【戸田さんが解決】まずは相手に気持ちを伝えてみて

自分の親や身内、親しい友人のことを悪く言われると、まるで自分のことを悪く言われたような気持ちになる人も多いと思います。

例えば、一緒に実家に行ったパートナーから、「君のお母さんって家事もできないんだね」と言われたことにひどく傷ついた、という相談を受けたこともあります。

「自分のことならともかく、親のことまで悪く言うなんて許せない」という気持ちが湧き、パートナーの無神経な発言を思い出すとイライラしてしまうとの内容でした。
　
こういった、親や親しい人に対する内容は、言われた内容や行為についても、長く怒りが残りやすいのが特徴です。

ただし、中には悪口を言っているつもりはなく、パートナーや友人といった身近な相手だからこそ、何気なく思ったままを言ってしまった……という場合もあります。

いずれにしても、相手に対してただ不快な感情を募らせるのではなく、「そんなことを言わないでほしい」と冷静に伝えられるといいですね。 

【OK・NG例】伝えるときは「事実」を伝えましょう

伝えるときの注意点としては、「この言葉に傷ついたんだ」「こういうことをされたことが気になっているんだ」と具体的な事実を中心に話しましょう。

事実について話すことで、相手との認識のズレを防ぎ、大きく揉めることを避けられるはずです。

NGな伝え方

例1：「人の親のことを悪く言うなんて許せない！」

このように言ってしまうと「悪く言ったつもりはない！」と相手から反発があるかもしれません。もしくは、「悪くなんて言ってないよ、本当のことだし」と開き直る人もいるかもしれません。できれば、そうして問題がこじれてしまうのは避けたいですよね。

例2：「だいたい、そう言うあなたの親だって…」

売り言葉に買い言葉で相手の親のことを悪く言い始めると、お互いにどんどんヒートアップして、ケンカになってしまいます。せっかく話し合うのであれば、このようなことにならないように注意しましょう。

OKな伝え方

「あなたが、私の親のことを『家事ができない』と言ったことがあるけれど、それがとてもショックだったんだ。私にとっては大切な人（存在）だから、そう言われると、なんだか自分が否定されているようにも感じてしまうんだ。これからは、そういうことを言わないでほしい」

このように、相手を責めずに、「事実」と「自分の気持ち」を伝えられるようにするといいでしょう。

言葉の受け取り方は人それぞれ違うものです。思わぬ方向に話が進み、不要なケンカに発展しないように、なるべく冷静に、事実ベースで伝えることを意識してみてくださいね。

言っても伝わらない相手なら割り切りも肝心

「そういうことを言わないでほしい」「こう言われて傷ついた」ということを言える相手なら、言葉にして伝えてしまった方が、イライラもやもやを解消しやすいでしょう。

でも、最初にお伝えしたように、親の悪口に感じた言動であっても、相手に悪気のない場合もあります。世の中には何を言うと人が傷つくのかが、わからない人もいるものです。

言ってもどうしようもない相手や、かかわることで余計に傷つく相手、あえて言わなくても受け流せそうな相手の場合は、「言わない」という選択肢を選んでもいいでしょう。

もしも言わなくてもいいと判断するなら、「そんな人のことで悶々としてもしょうがない」と割り切ることもおすすめです。

「人間は誰しも完璧ではない、私の親も完璧ではないけれど、私にとっては唯一無二の大切な存在なのだ」というように、自分が親を大切に思う気持ちを一番大切にしてあげてくださいね。

戸田久実（とだ・くみ）さんプロフィール

アドット・コミュニケーション株式会社代表取締役。一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事。
立教大学卒業後、大手企業勤務を経て研修講師に。銀行・生保・製薬・通信・総合商社などの大手民間企業や官公庁で「伝わるコミュニケーション」をテーマに研修や講演を実施。対象は新入社員から管理職、役員まで幅広い。

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