人間関係のストレスに負けない3つの心得、5つの行い
2024.03.02
2022年11月20日
人生相談スペシャル！もっと心をラクにして生きる#5
どんな悩みも解決！対策2つを心理カウンセラーが解説
50代からの女性の、心のモヤモヤを解消するための人生相談特別編！今回は、心理カウンセラーの下園壮太さん、どんな悩みでも解決へ導く最初の対策を2つ教えてもらいます。さらに、悩みから気をそらすための4つの方法もご紹介します。
目次
教えてくれた人：下園壮太（しもぞの・そうた）さん
1959（昭和34）年生まれ。心理カウンセラー、NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。心理幹部として多くのカウンセリングを手掛ける。『ストレスとうまく付き合う100の法則』（日本能率協会マネジメントセンター刊）他、著書多数。
とにかくよく眠ることが重要
人は疲労がたまっていると、感情の振れ幅が大きくなってしまいます。嫌いな人がいるとしたら、疲れているとその感情は2倍に増幅されます。年を取ると体力も精神力も低下してしまうもの。悩んでしまうことがあれば、悩みを解決しようと考える前に、体と心を休めましょう。
ケアの方法は簡単です。まずは睡眠をとって体力を回復させること。3日間十分睡眠をとって、何にもしないでゆっくりできたらベストです。
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