サポート力のあるスパッツをはくと、効果もUP

画像アルバム(6/17)シニアにも!谷玉惠さんの自宅でできる簡単筋トレ

いすを使ったストレッチ1:座って足伸ばし、30秒
この状態で30秒キープ!

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