50歳からは、やっぱり体力がほしい！#1
【漫画】「最近すぐ疲れる…」50代の体力低下。漫画家が体力づくりを始めた理由
【漫画】「最近すぐ疲れる…」50代の体力低下。漫画家が体力づくりを始めた理由
公開日：2026年03月26日
※本記事は、書籍『50歳からは、やっぱり体力がほしい』森下えみこ著（扶桑社刊）より一部抜粋、再編集して構成しています。
「最近すぐ疲れる…」50代の体力低下、どう向き合う？
50歳を過ぎてから、「前より疲れやすくなった」「少し動いただけでぐったりする」――そんな体の変化を感じていませんか。50代独身、ひとり暮らしの漫画家・森下えみこさんもその一人。日常生活のさまざまな場面で体力の低下を実感するようになり、「このままではいけない」と感じるように……。
自己流の体力づくりは続かない？
体力づくりを始めようと思っても、何をすればいいのか分からない。やってみても、なかなか続かない……。森下さんも、そんな自己流の限界を感じていました。そこで、体の専門家に相談しながら、無理をしない体力アップ習慣を試すことに。寝ながらできる運動や薬膳など、“頑張らない体力づくり”を実践していきます。
体力があるって、どんな状態？体力があったら、何がしてみたい？「できたらいいな」と思うことを思い浮かべながら、次回は体力づくりの“目標”を立ててみます。
50歳からは、やっぱり体力がほしい！
“不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊。森下えみこ・著（扶桑社）
