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- 上り下りがスッと!左右の脚の力がつく「きくち体操」
雑誌「ハルメク」で人気の「きくち体操」がWEB版になって登場!今回は、日常生活で体を痛めないための力を育てる2つの動きを紹介。動かし方や動かす場所をしっかり脳で意識しながら動くことで、脳も体も若返る!毎日続けて行いたい動きです。
菊池和子(きくち・かずこ)さんのプロフィール
1934(昭和9)年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『毎日のきくち体操』DVD、『「意識」と「動き」で若く、美しく!きくち体操』、『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』(ともにハルメク刊)など著書多数。
きくち体操とは?
きくち体操は、形、回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」(菊池和子さん)
脳も体も意識的に使って弱らせないために、毎日少しずつ意識的に体を動かすことが大切と言う菊池さん。前回に引き続き、階段の上り下りなど日常生活を楽にする動きを2つ紹介します。
※ケガや病気などで体を痛めている場合は、無理して動かさず医師の指示に従ってください
階段が楽になる動き1:脚を引き上げる... 【オリジナル動画】自分の体は自分でよくする「きくち体操」
雑誌「ハルメク」
女性誌売り上げNo.1の生活実用情報誌。前向きに明るく生きるために、本当に価値ある情報をお届けします。健康、料理、おしゃれ、お金、著名人のインタビューなど幅広い情報が満載。人気連載の「きくち体操」「きものリフォーム」も。年間定期購読誌で、自宅に直接配送します。雑誌ハルメクサイトはこちら
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