動画シリーズ：心と体をゆるめる「ゆるヨガ」
私たちの心と体は日頃ストレスにさらされ、気づかないうちに凝り固まりがち。ヨガインストラクターのタダヒコさんが、心と体をやさしくほどくヨガとお話をお届けします。
今日のテーマは"頭痛すっきり"。
頭痛って、本当にやっかいですよね。
病院に行っても原因がはっきりしなかったり、検査では異常がないと言われたり。中には、強い頭痛で入院してしまうほど悩んでいる方もいます。
この動画では、頭痛をヨガ的な視点から捉えてみます。
現代医学とは少し違う考え方ですが、ヨガでは頭痛を、自分で自分を責めているサインとして見ることがあります。
周りの目を気にしすぎていないでしょうか。
なんでこんなこともできないんだ、ちゃんとしなきゃ、もっと頑張らなきゃ。
そんな思いを、気づかないレベルで自分自身に向け続けていると、まるで見えないところで自分の頭を叩いているような状態になる、と考えられています。
特に、頭の上の方がズキズキするような痛みは、そうした心の緊張や自己否定と関係しているのではないか、という見方もあります。
このワークでは、普段つい頑張りすぎてしまう自分を、少しだけいたわる時間をつくっていきます。
肩や首まわりの血流をやさしく促しながら、頭も気持ちもすっきりさせていきましょう。
【この動画シリーズは全12回です】
1.全身の緊張をゆるめる
2.肩凝り解消
3.むくみ解消
4.不眠解消
5.眼精疲労解消
6.体の歪みを整える
7.冷え改善
8.ぽっこりお腹解消
9.頭痛スッキリ
10.首の疲れ解消
講師：ヨガインストラクター・タダヒコさん 学童期から、人間の心理に興味があり、多数の書物に触れる。ある時期に自分自身の基本的な考え方、捉え方と共通するものをヨガの中に見出す。スタジオヨギーのトレーニングコースやクラスを担当、他スタジオのプログラム監修やオーディション審査、指導者の研修指導などを行う。瞑想、禅、ヨガ、タオ、タントラ、スーフィーなど日々学びを深めている。自身の稽古スペースでは、オンラインでもレッスンを行っている。http://tadahikoyoga.wp-x.jp/ 著書に、『たった10秒で心をほどく逃げヨガ』（双葉社刊）1540円。
