私たちの心と体は日頃ストレスにさらされ、気づかないうちに凝り固まりがち。

 このシリーズでは、ヨガインストラクターのタダヒコさんが、心と体をやさしくほどくヨガとお話を毎日お届けします。

 簡単な動きなので、ヨガ初心者にもおすすめです。今回のテーマは「全身の緊張を緩める」です。

 

講師：ヨガインストラクター・タダヒコさん 学童期から、人間の心理に興味があり、多数の書物に触れる。ある時期に自分自身の基本的な考え方、捉え方と共通するものをヨガの中に見出す。スタジオヨギーのトレーニングコースやクラスを担当、他スタジオのプログラム監修やオーディション審査、指導者の研修指導などを行う。瞑想、禅、ヨガ、タオ、タントラ、スーフィーなど日々学びを深めている。自身の稽古スペースでは、オンラインでもレッスンを行っている。http://tadahikoyoga.wp-x.jp/ 著書に、『たった10秒で心をほどく逃げヨガ』（双葉社刊）1540円。