★この講座は2022年9月に開催された講座の再配信です。

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講座内容

食事に気をつけても、ウォーキングをしてもなくならない体のたるみ。薄着で体形が出やすい夏は特に気になります。
「むくみやたるみは自力で解決できます。というより、自力でしか解決できません」と言うのは寺林陽介さん。数万人に施術してきた経験から、老廃物をしっかり流し、弱った筋肉に働きかけて引き締める効率のよいメソッドを開発しました。
下半身をスッキリさせる「太もも・お尻編」と、上半身を引き締める「二の腕・背中編」の2回に分けて講座を開催します。

「太もも・お尻編」：お申込みはこちら
「二の腕・背中編」：本ページよりお申込みください。

たるみをスッキリ流すポイント

皮膚の下にあるリンパの癒着をはがす
↓
脂肪をもみ砕き、手でとらえて押し流す
↓
筋肉を伸縮させポンプ効果で老廃物を流し引き締める

上半身を引き締める「二の腕・背中編」

二の腕（上腕三頭筋）や背中は運動不足で筋力が低下し、脂肪がつきやすい場所。スマホの利用などで姿勢が悪化すると、リンパがつまってさらに悪循環に陥ります。1か所5分の簡単メソッドで毎日継続的に動かすことが大切です。

ひと足先に体験！ 1週間でこんなに変わりました・読者の声

1週間後データ　T・Sさん（70代・ハルメク読者）
お尻　－4.0㎝
太もも　－1.2㎝
二の腕　－1.4㎝

やり方を教わった日に体重が１㎏減りました。やる気が出て１週間毎日20分（太もも、お尻、二の腕、背中を各５分）続けましたが、疲れはなく、いい汗をかいて気持ちいいです！　説明を丁寧にしてくれたので安心して取り組めました。お気に入りの服が再び着られるように、これからも続けます！

1週間後データ　T・Mさん（70代・ハルメク読者）
お尻　－1.5㎝
太もも　－1.5㎝
二の腕　－1.0㎝

気になっていた二の腕が細くなったのがうれしいです！ 70代になり、腕を出すのがイヤで半袖を着なくなっていたのですが、この調子で続けたら大好きなノースリーブだって着られそうです。
さらに効果を実感できたのが、足が軽くなったこと。股関節から太もも、ふくらはぎと全体に重だるさが消えて、疲れにくくなりました。

講師

寺林 陽介（てらばやし・ようすけ）さん
六本木・寺林治療院院長。あんまマッサージ指圧師、鍼灸師。完全紹介制の治療院では癒やしと美容の両面から患者の満足を追求。女優や美容家など美のプロの駆け込み寺になっている。著書『疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい』（アスコム刊）は32万部のベストセラー。

ご注意事項

※この講座は電話・ファックスではご予約できません。
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※予約完了メールが届かない場合は、ハルメク お客様センター
( 0120-86-1094 / 9時～19時受付/日・祝日・年末年始を除く )までお問い合わせください。

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