毎日の少しの努力で、理想のスタイルへ

画像アルバム(2/6)約20年間、体重をずっと維持するコツ

足の裏から水を頭のてっぺんまで吸い上げて、へその下の丹田で溜めて、またつまさきまで水を下げるイメージで5ポーズ

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