医師が解説!動画で学ぶ腰痛体操・3

「美ポジ」ストレッチ&ウォーキングで腰痛を予防

「美ポジ」ストレッチ&ウォーキングで腰痛を予防
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「美ポジ」ストレッチ&ウォーキングで腰痛を予防
出典:松平浩
出典:美ポジラボ
出典:美ポジラボ
出典:美ポジラボ
出典:美ポジラボ
「速歩き」は健康寿命を延ばすにもつながる
オフィス肘(テニス肘)予防:肘ストレッチ
手指第二関節のリフレッシュ:指ストレッチ
肩こり予防:肩甲骨回し、ポール・ド・ブラ
肩こり予防:肩甲骨回し、ポール・ド・ブラ
ストレートネック予防:頚椎(けいつい)のストレッチ
ひざ痛・むくみ予防:カーフパンピング
腰痛・ひざ痛・肩こり予防:ハムストストレッチ、肩甲帯の筋膜リリース
腰痛・ひざ痛・肩こり予防:ハムストストレッチ、肩甲帯の筋膜リリース
腰痛予防:ちょこっとこれだけ体操
美ポジ・腰痛予防:体幹ストレッチ
美ポジ・腰痛予防:ブラッソ・アリーバ
美ポジ・腰痛予防:ブラッソ・アリーバ
松平浩さん

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