50歳からは、やっぱり体力がほしい！#6

【漫画】続かない人ほど効く！50代の体力が戻る“ゆる散歩”マイルール

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【漫画】続かない人ほど効く！50代の体力が戻る“ゆる散歩”マイルール

続かない人ほど効く？第6話は、運動が苦手でも大丈夫。時間も距離も決めない“ゆる散歩”が、50代の体力づくりを変える理由とは。漫画家・森下えみこさんの無理なく続くマイルールと楽しみ方を紹介します。

INDEX

※本記事は、書籍『50歳からは、やっぱり体力がほしい』森下えみこ著（扶桑社刊）より一部抜粋、再編集して構成しています。

なぜか続くのは「早朝の神社」でした

“ごくゆるく”体力アップを目指す50代の漫画家・森下えみこさん。これまで、運動しようとしても長く続いた試しがなかったものの、「歩くこと」は唯一楽しく続けられているそう。

オススメは早朝の神社

オススメは早朝の神社

オススメは早朝の神社

「今日はここまで」でいい、気楽なルール

歩く距離も決めない

歩く距離も決めない

歩く距離も決めない

こうして少しずつ、先生たちのアドバイスを取り入れながら、無理なく体力アップのコツを身につけていった森下さん。50代からの体力づくりの参考に、みなさんもできそうなことからぜひ取り入れてみてくださいね。

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50歳からは、やっぱり体力がほしい！

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HALMEK up編集部

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