50歳からは、やっぱり体力がほしい！#1

【漫画】「最近すぐ疲れる…」50代の体力低下。漫画家が体力づくりを始めた理由

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“不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。専門家に聞く、50歳からの体力アップ入門

「最近すぐ疲れる」「少し動くだけでぐったり」――そんな50代の体力低下。更年期や気圧の不調と向き合いながら、漫画家が専門家に聞いた“ゆるい体力回復習慣”を実践。寝ながらできる運動や薬膳など、無理なく続く整え方をコミックエッセイで紹介します。

INDEX

※本記事は、書籍『50歳からは、やっぱり体力がほしい』森下えみこ著（扶桑社刊）より一部抜粋、再編集して構成しています。

「最近すぐ疲れる…」50代の体力低下、どう向き合う？

50歳を過ぎてから、「前より疲れやすくなった」「少し動いただけでぐったりする」――そんな体の変化を感じていませんか。50代独身、ひとり暮らしの漫画家・森下えみこさんもその一人。日常生活のさまざまな場面で体力の低下を実感するようになり、「このままではいけない」と感じるように……。

50代に突入し、体力がめきめき落ちていく…!?

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自己流の体力づくりは続かない？

体力づくりを始めようと思っても、何をすればいいのか分からない。やってみても、なかなか続かない……。森下さんも、そんな自己流の限界を感じていました。そこで、体の専門家に相談しながら、無理をしない体力アップ習慣を試すことに。寝ながらできる運動や薬膳など、“頑張らない体力づくり”を実践していきます。

教えてくれた専門家はこの4人

体力があるって、どんな状態？体力があったら、何がしてみたい？「できたらいいな」と思うことを思い浮かべながら、次回は体力づくりの“目標”を立ててみます。

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50歳からは、やっぱり体力がほしい！

50歳からは、やっぱり体力がほしい！

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