2万人をボディメイク！KAO流メソッド骨盤スイッチ
簡単！1分半でできるKAO流「骨盤メソッド」3つのエクササイズ
簡単！1分半でできるKAO流「骨盤メソッド」3つのエクササイズ
更新日：2025年08月23日
公開日：2025年08月08日
目次
教えてくれたのは、骨盤マニアKAO（かお）さん
女性のライフシフトコーチ。一般社団法人日本骨盤協会代表。エステ、整体などを学び、ヨガ指導者の道に。独自の女性骨盤セオリーを確立し、現在は2万人以上の女性のボディメイクに携わり、各種講座などで幅広く活躍中。著書に『結局、骨盤がすべて解決してくれる』（Gakken刊）Instagram
「骨盤スイッチ」を効かせる！正しい姿勢と3つの動き
第1回 は、骨盤の可動域が狭い“フリーズ骨盤”が引き起こすリスクについて、第2回 は、メソッド“骨盤スイッチ”の準備体操をご紹介しました。今回はいよいよ「骨盤スイッチ」実践編です。
「骨盤スイッチ」は、フリーズ骨盤をスムーズ骨盤に生まれ変わらせるエクササイズです。
動かし方は、...
