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2023.11.25SAMさん。50代ですが、カッコよく踊れますか？
TRFメンバーで、ダンサーのSAMさん（58歳／取材当時）。SAMさんのダンスエクササイズ「ダレデモダンス」にハマったコラムニストの矢部万紀子さんが、もっとダン... -
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2023.11.18TRFのSAMが考える健康にいいダンスとは
TRFのメンバーで、ダンサーのSAM（サム）さん（58歳／取材当時）。最近、中高年のためのダンスエクササイズ「ダレデモダンス」の活動に注力する理由を伺いました。... -
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2023.08.30ダンスで美尻！くびれ！追い込みのツイスト＆ウェーブ
会員限定「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。今回は最後の追い込みパート「ツイスト＆ウ... -
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2023.03.14TRF・SAMさん健康美ボディダンス6「通しで踊ろう♪」
会員限定 -
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2023.03.07TRF・SAMさん健康美ボディダンス5「ツイスト＆ウェーブ」
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2020.09.09二の腕のたるみをダンスで解消！二の腕痩せパート
「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。今回は4番目のパート、二の腕のたるみ解消... -
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2020.09.07ぽっこりお腹解消！お尻だけ動かすボディコントロール
「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。今回は、3番目のパート、体幹を鍛えてぽっ... -
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2020.09.03股関節のストレッチで代謝アップ&体スッキリ！
「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。今回は、2番目のパート、体がスッキリ、代... -
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2023.02.28TRF・SAMさんの健康美ボディダンス4「二の腕スッキリ」
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2023.02.21TRF・SAMさんの健康美ボディダンス3「体幹を鍛える」
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2020.08.16踊って首・肩・背中のこり解消！上半身のストレッチ
中高年向けダンスエクササイズ「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。5つのパート... -
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2020.08.01ダイエットに！TRF・SAMの健康美ボディダンス
中高年向けのダンスエクササイズ「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAM（サム）さんが、ハルメクのためにオリジナルで「健康美ボディダンス」を制作！体のこりに効く... -
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2023.02.14TRF・SAMさんの健康美ボディダンス2「股関節ストレッチ」
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2023.02.01TRF・SAMさんが動画でレッスン！「健康美ボディダンス」
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