samの一覧

2023.11.25

SAMさん。50代ですが、カッコよく踊れますか？

TRFメンバーで、ダンサーのSAMさん（58歳／取材当時）。SAMさんのダンスエクササイズ「ダレデモダンス」にハマったコラムニストの矢部万紀子さんが、もっとダン...
2023.11.18

TRFのSAMが考える健康にいいダンスとは

TRFのメンバーで、ダンサーのSAM（サム）さん（58歳／取材当時）。最近、中高年のためのダンスエクササイズ「ダレデモダンス」の活動に注力する理由を伺いました。...
2023.08.30

ダンスで美尻！くびれ！追い込みのツイスト＆ウェーブ

会員限定

「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。今回は最後の追い込みパート「ツイスト＆ウ...
2020.09.09

二の腕のたるみをダンスで解消！二の腕痩せパート

「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。今回は4番目のパート、二の腕のたるみ解消...
2020.09.07

ぽっこりお腹解消！お尻だけ動かすボディコントロール

「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。今回は、3番目のパート、体幹を鍛えてぽっ...
2020.09.03

股関節のストレッチで代謝アップ&体スッキリ！

「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。今回は、2番目のパート、体がスッキリ、代...
2020.08.16

踊って首・肩・背中のこり解消！上半身のストレッチ

中高年向けダンスエクササイズ「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAMさんが、ハルメクのためにオリジナル制作した50代からの「健康美ボディダンス」。5つのパート...
2020.08.01

ダイエットに！TRF・SAMの健康美ボディダンス

中高年向けのダンスエクササイズ「ダレデモダンス」を手掛けるTRFのSAM（サム）さんが、ハルメクのためにオリジナルで「健康美ボディダンス」を制作！体のこりに効く...