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- もっとおうちを楽しもう 夏本番 盛夏の暮らしの工夫
料理、お掃除、家庭菜園など、趣味である “家のこと”から、毎日の家事が楽しく、効率的になるアイデアやコツ、便利グッズをご紹介。今回は横寝専用枕と、レンジで簡単にできるキーマカレーついて触れます。
「今年も猛暑?」
例年になく長かった梅雨が明け、いよいよ夏本番!
「北風と太陽」のお話のように、寒い時は着込めば何とかなりますが、
真夏の暑さばかりはもうお手上げ...なすすべがないように思えます。
夕方の打ち水で涼をとろうとしても、網戸の向こうには蚊が待ち構えていて
外に出る勇気も湧きません。
とはいえ、ゴーヤのカーテンは葉が茂り次々と実をつけて、ウッドデッキやリビングに心地よい日影を作ってくれています。 私もがんばらなくっちゃ!
「夏の豊かな睡眠のために」
![安定感のある抱き枕](https://halmek.co.jp/media/uploads/6ef15d87c86b89d8b12d2553f17a9fbc1565776931.8708.jpg)
歳のせいか睡眠の質がよいとは言えません。前回書いたように涼しい部屋に寝室移動しても、何日かに一度は睡眠導入剤のお世話になります。
就寝前にエアコンで湿度と温度を少し下げておきます。横寝(右が下がよいらしい)のほうが布団に接する面が少なくて涼しそうかと、今年は横寝専用枕(夫はイビキ対策として)と抱き枕を買ってみました。まだ数日の使用ですが、夫はとても具合がいいと言っています。
抱き枕は安定感があり、体圧分散効果もあって腰痛にも効果がありそうです。
![イビキ対策 横寝専用枕](https://halmek.co.jp/media/uploads/9200eadd7490073c2012ff93758a9e721565777034.5361.jpg)
「料理はレンチンで」
湯を沸かしたり、炒めたりと調理で汗をかいたり、室温を上げたくないので料理はレンジを活用したいものです。
8月号の奥園さんのレシピにもありましたが、レンチンできる冷凍うどんは私もコープで毎回注文し常備しています。コシがあって、使い勝手もよくてとても便利です。
パスタはゆで時間の短いカッペリーニのような細麺を冷たくして頂きます。
レンジレシピの一番のおすすめ *簡単レンジキーマカレーの作り方*
材料2人
合いびき肉 200g
おろし生姜、おろしにんにく 各2分の1片分
玉ねぎみじん切り 2分の1個分
ピーマン 1個(1cm角切り)
缶詰のホールコーン 大さじ3くらい
温かいご飯 2杯分(固めがよい)
1. ボールにひき肉、生姜、にんにくと調味料 [ケチャップ大s5、カレー粉大s1、小
麦粉大s1、塩小s3分の2、水とワイン合わせて4分の1カップ] を入れてスプーンでよく混ぜる。
2.レンジ対応のボールか大き目の皿の周囲にスプーンの背で1cm位の厚みに均一にはりつけるように広げ、玉ねぎとピーマンを中央にのせ、ふんわりとラップをかけて様子をみながら約9分チン。(取り出す時、熱いので気を付けて!)
3. 泡立て器でよく混ぜ、水けをきったコーンを加えて塩コショウで味を整える。
うどんやパスタにかけてもよし、溶けるチーズとピザトーストにしても美味しいです。
![レンジで簡単!キーマカレー](https://halmek.co.jp/media/uploads/999b09bcef828ceda6f182047727ac941565777210.567.jpg)
「花の少ない時節に」
![テーブルを彩る花たち](https://halmek.co.jp/media/uploads/19b982cd5de18aee14f9528b50c6727c1565777262.3833.jpg)
この時期テーブルに飾る花も少なくなります。バジル、ローズマリーなどのハ-ブをちょっと
グラスに活けておくといい香りがして、つまんで料理のトッピングにも使えます。
小さな苔玉も手がかからず、可愛い姿に和みます。
早く秋風の季節にならないかなぁ。。。
次回は、最近のマイブームのことを書いてみます。
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