「私がやらなきゃ」を手放して。親も自分も大切にする「ほどよい快護」

突然始まった介護と『私がやらなきゃ』という思い込み

ある日突然、始まった母の介護。

私は会社を辞め、39年ぶりに実家へ戻りました。知識も頼る方法も知らず、母を支えることに必死でした。

そんな私が今、大切にしているのが「ほどよい快護」という考え方です。

母の体調が回復し始めた翌年、父が倒れました。52日間の入院を経て退院し、要介護2の在宅介護が始まりました。

父が退院して最初の3日間、私はほとんど眠れませんでした。

「がんばらなくちゃ」「手を抜いちゃいけない」「私がやらないと」

家族なんだから、やって当たり前。親の世話を誰かに任せるなんて、無責任なんじゃないか。

誰かにそう言われたわけではありません。自分自身がそう思い込んでいたのです。

親に寄り添いたい。そう思って始めた介護なのに、いつの間にか「寄り添わなきゃ」という義務感に変わっていました。

終わりの見えない毎日に、不安が突然押し寄せる。イライラをため込み、親のゆっくりしたペースを待てず、「危ないって言ってるでしょ！」と強く言ってしまったこともあります。

親のためにがんばっているはずなのに、優しくできない。

「このがんばりは、誰のためなんだろう？」

そして思いました。このまま私が倒れたら、両親はどうなる？

「介護」を「快護」にしたい

父が退院する以前、Instagramのフォロワーさんから「快護」という言葉をいただいたことがありました。

介護ではなく、快護。

その言葉が心に残っていた私は、父が帰ってきた日に「これからの介護を、快護にしたい」と願いました。

でも、現実は思うようにはいきません。親のために何かをしてあげたい。その気持ちは変わらないのに、がんばるほど心に余裕がなくなっていく。

「ほどよい」で、いいんじゃない？

目指したいのは、何でも完璧にこなす介護ではないのかもしれない。

「ほどよい」は、「ほどほどに良い」という意味です。

何もかも自分でやろうとせず、できないことがあってもいい。親のためにも、自分の心と体を大切にしたい。

「私がやらなきゃ」という気持ちを少しずつ見直すようになりました。

とはいえ、長年の思い込みは、そう簡単には変わりません。

それでも、親も私も心地よく暮らしたい。

私にとっての「ほどよい快護」は、そんな思いから始まりました。

次回は、ひとりで抱え込んでいた私が、周りの力を借りながら見つけた「わたし時間」についてお話しします。

文・なつネエ