アラフィフで16kg減！ベランダ歩きで見つけた「今あるものの工夫」

ハムスターみたい？ベランダウォーキングの意外な利点

アラフィフで16kgのダイエットに成功した私。子どもがまだ小さかった当時は、自分の時間を思うように取れませんでした。

そこで苦肉の策として始めたのが、ベランダでのウォーキングです。

ずーっと行ったり来たりする姿は、まるでハムスター。でも、やってみると続けるには悪くない環境だったんです。

自宅だから部屋着のままでいいし、メイクも不要。日焼けの心配もありません。歩きながら腹筋や腕の自重トレーニングもできました。

「よその人が見たら、あそこの奥さん、毎日何をしているのかしら？ って思うかも」なんて想像もしましたが、実際に困ることはありませんでした。

今思えば、苦肉の策のわりには、なかなかいいアイデアだったと思います。

人の正解より、自分に合う方法を探そう

人に「どうやって痩せたの？」と聞かれて、この話をするとたいてい引かれます（笑）。

でも、私は結果的に痩せられたので、それでいいんです。そもそも、自分から積極的に話すことでもありませんしね。

Instagramでこのエピソードを紹介したときには、「うちのベランダ、そんなに広くないです」というコメントやDMも届きました。

もちろん私だって、みんなにベランダを歩こうと勧めているわけではありません。

私が伝えたいのは、自分がどうしたいかを決めて、今あるものの中から、できることを探してみようということ。

一軒家なら階段や廊下が使えるかもしれないし、家の中で足踏みする方法だってあります。私の場合は、たまたま腹筋などもできるスペースがあった。それだけです。

体重も体型も、食生活もライフスタイルも、人それぞれ。誰かと同じ方法が、自分にも合うとは限りません。

「私だったら何ができる？」を楽しもう

ないものを数えて、「私には無理」と諦めるのも自由です。

でも、「じゃあ、私だったら何ができるかな？」と作戦を練ってみるのも、なかなか楽しいものではないでしょうか。

これはダイエットに限った話ではありません。

何か新しいことを始めたいときも、時間がない、お金がない、経験がないと、できない理由はいくらでも見つかります。

そんなときこそ、今あるものに目を向けてみる。自分なりの工夫で一歩を踏み出せたら、それだけでもちょっとした発見です。

好奇心を絶やさず、自分にできることを探し続ける。そんな遊び心も、若さの秘訣なのかもしれません。

文・徳間久美子