55歳・95kg、運動嫌いの私がダイエットのため「28万円」を払った理由

教えてくれた人：柴田登子さん

しばた・たかこ　キャリアコンサルタント・研修講師・公認心理師。企業・自治体・大学などでキャリア形成支援、メンタルヘルス、コミュニケーション研修に多数登壇。キャリア面談は年間延べ700名以上に上る。

「60代でここまで変われる？」10歳上女性の姿に衝撃 

前の記事では、55歳・95kgだった私が、体の変化や仕事への不安をきっかけに、ダイエットを決意するまでを紹介しました。

私ときたら、何度ダイエットに失敗したら気が済むのだろう。食事のコントロールもダメ、運動もダメ、結局は流行に振り回されているばかりで、お金も時間も無駄にするだけ。本当に人としてどうなのかと。

だから仕事も先細りになるのよ、何事も成功できないのよ、という自己否定的な気持ちばかりが強くなっていき、適切なダイエット方法や健康管理の手段を見つけられずにいました。

健康な老後を送りたい、そのためには痩せて動けるようになっておきたい。その願望からどんどん遠ざかり、自分に絶望するようになった頃に、あるSNSでの知人の投稿が私の目に飛び込んできました。

64歳の女性・Fさん。投稿された画像はウエイトリフティングのバーを上げ下げしていて「60代のチャレンジ」とタイトルがついていました。彼女とはしばらく会っていなかったのですが、その姿は以前よりかなりスリムに。

コメントを読むとFさんはパーソナルトレーニングジムでダイエットに勤しみ、減量に成功したのだそうです。

私はそのバーで頭をぶん殴られたような衝撃を受けました。彼女は世間一般でいう定年退職を迎えた年齢。私まだ現役世代。そういえばFさんは今も研修講師として日本各地を飛び回っているんだった。なのにどうして仕事が減るのは年齢のせいだって、私は思いこんでいたんだろう。

どうやって痩せたの？　60過ぎてもそこまでできるもの？ 大変じゃなかったの？ いてもたってもいられなくなって、すぐに彼女にメッセージを送りました。

「あのダイエットの投稿のこと、詳しく聞きたいんですけど」

すぐにもらえた回答のメッセージには、千葉から都内の「ダイエット塾」に通ったこと、そこはパーソナルトレーニングと毎日の食事指導をしてくれることを事細かく説明してありました。

「SNSにはさすがにこれはアップできなかったんだけど」と、次にFさんが送ってきたのは背中を撮影したダイエット前後、つまりビフォーアフターの画像でした。

「すごすぎる……」

女性の年齢って背中に出る、という話はよく聞きます。確かにダイエット前の彼女の背中からのショットは「確かに60代の女性だな」と思わせるものでした。

それが、ダイエット後のものはとてもその年齢に見えない、肩回りの肉が全くついていないもの。自分には遠い存在でしかない「カッコいいシニア」像がそこにあったのです。

「私もこんな風になりたい。だったらもうこれはやるしかない」と覚悟を決めました。これはもうパーソナルトレーニング、行くしかないでしょ。

28万円を即振り込み！「もう後には戻れない」 

「ダイエット塾」というものを私に紹介したFさんはこんなことも言っていました。

「あそこはパーソナルトレーニングだからそれなりに費用がかかるのよ。でも、それが続けるモチベーションになるの。ある程度まとまったお金を払うと、絶対それを無駄にできないって思うでしょ。ちゃんと覚悟ができるわよ」

マネープラン講座の講師をしている彼女が言うからこそ、私はその言葉に妙に納得してしまいました。ダイエット塾は20回のパーソナルトレーニングとそれにまつわるカウンセリング一式、そして日々の食事指導など。期間にして2〜3か月。

それがしめて28万円。CMで有名な「結果にコミットする」ダイエット専門ジムの約半額ぐらいならリーズナブル。しかしそれでも決意するには結構勇気のいるお値段です。

今は50代。人生経験が長い分、お金のありがたみや重みは充分認識しているお年頃。絶対に無駄にしてはいけない。途中でやめるなんてがんばって稼いだお金をドブに捨てるようなもの。

大金を積んだ、清水の舞台から飛び降りた、だから払った分は回収しなきゃ、って今だったら思えるかも。そんな考えも私の背中を押してくれました。

ここはFさんの言うことを信じて腹を括ろう。なんとなく無料の動画見て、なんとなく食べるもの減らすだけじゃダメ。お金を払って、覚悟を決めよう。でなければきっと一生痩せられない、とすぐさまFさんにダイエット塾の連絡先を聞き、翌日にオンラインでカウンセリングを受け、その直後に振り込みました28万円。

とても大きな買い物です。銀行のウェブサイトの振り込みボタンをクリックするとき、さすがに手が震えました。もう後には戻れない……

運動嫌いでも続いた！「予約」が習慣化のカギに 

とはいえ運動が壊滅的に苦手な自分が、20回のパーソナルトレーニングに耐えられるのか。不安で不安でたまりませんでした。初回のトレーニングに向かうときの、あの「やっちまった。調子に乗って申し込んじゃったけどこれからどうしよう」という暗い気持ちは今でもよく覚えています（笑）。

行く前は何をするんだろう、私にちゃんとできるんだろうか、とあれこれ思案していましたが、さすがにそこは有料でのトレーニング。自分であれこれ考えなくても、私のレベル感に合わせて、無理のない範囲で先生が指示してくれる。やってみてできないことは「じゃ、足上げるのはここまででいいから」とレベルを下げてくれる。

当然のことなのですが、自分が運動の方法を知らなくても、またやる気がなくても、とにかくそこに行けば60分後には「運動が終わった自分」の完成。なんだ難しく考えなくていいんだ、と気づきました。まぁ当然その最中は必死だし、終わった後はものすごく疲れますが。

パーソナルトレーニングは週2回、予約を取って出向きます。私の通ったところはたいていトレーニングが終わった後に次回予約をするのですが「予約をする」ということも、強制的に運動する機会を作ってくれます。

予約をして予定表に書き留めると、もう行くしかないのです。なにせ50 代、分別のある大人ですからそうそうリスケやキャンセルもできない。知り合いも通っているところでそんなことを繰り返すなんてみっともない、などと考えるわけです。

ダイエットをするための食習慣もそうですが、運動習慣がどうにも身につかない、と思っていた私がここまできっちりできたのは、やはりある程度お金を払い、そこに管理してくれる人や傍観する人が存在している、つまり強制的にでも習慣化できる「構造」があったからなのでしょう。

人目が気にならない！マンツーマンだから続けやすい 

50代のダイエットやカラダづくりにパーソナルトレーニングがオススメなのは、ほかにも理由があります。

世の中のグループレッスンは実はもっと下の世代の人向け。私も若い人の体つきやウエアの着こなしを自分と比べて自信がなくなるので、次第に通うのがおっくうになったものです。ましてや以前は95㎏もあったのですから、簡単なヨガのポーズを取ろうにも七転八倒。醜態をこの年齢で人様にさらすのって、すごく抵抗があったのです。

しかし、パーソナルトレーニングは基本的に一人です。自分以外はトレーナーである先生しかそこにはいません。だからどんなにカラダがぶよぶよしていても、胸よりお腹が飛び出ていても、誰にはばかることはない。これが非常に気楽でした。

また、カラダが指示通りに動かず、一人だけ言われた通りにできなくて恥をかくこともない。パーソナルトレーニングのその時間は自分の空間。だから遠慮なく「できません」の一言を先生に言える環境です。

他の人がいない、って本当に快適で、自分のレベルにあった指導をしてもらえるのだ、と感じることはしょっちゅうでした。

また、50代で仕事を持っている人はたいてい多忙です。シニアになっている分部下や後輩の指導やフォローで、自分の都合だけで業務を切り回すことが難しくなりがち。予約を入れようにもかなり遅い時間になったり、毎週〇曜日、と固定させたりするのがとても難しい人は多いと思います。

これがパーソナルトレーニングになると、空いている時間に予約を入れ、またトレーニングメニューも完全に個別化されています。間が空いて多少カラダがなまっていても、それを取り戻すところから始めてもらえる。こういうところも、パーソナルトレーニングによるダイエットが50代に向いている理由のひとつです。

※本記事は、書籍『50代からの、人生を変えるカラダづくりー仕事もライフスタイルも、充実し続けたいあなたに』より一部抜粋して構成しています。

※この記事は著者の実体験をもとに構成しています。サービスや環境の適性には個人差があります。 

28万円を払えば、どんなパーソナルジムでも痩せられるわけではありません。

次回は、40kg減量した柴田さんが実感した「50代が続けやすいジム」の選び方を紹介します。

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#1：「最近、仕事が減った？」55歳・95kgの私が40kgダイエットを決意
#2：55歳・95kg、運動嫌いの私がダイエットのため「28万円」を払った理由
#3：40kg痩せて実感！50代ダイエット成功の秘訣は、「ジム」の選び方

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