教えてくれたのは、アベシスターさん

経絡（けいらく）リンパ整体師。Keiko／アロマテラピーと東洋医学を根底とした経絡マッサージを融合し､ツボとリンパにアプローチする独自のメソッドを開発。Yumi／ヨガ、バレエの身体理論を取り入れた独自メソッドを開発。施術のほか雑誌やテレビなど、メディアでも活躍。最新著に『ゆがみ、むくみ、たるみを改善！ 恥骨筋1分つまみほぐし』（主婦と生活社刊）

アベシスター流「つまみほぐし」で変化した人は3万人超え⁉

「アベシスター」として姉妹で活動する経絡リンパ整体師のお2人。2人の施術が受けられる東京・渋谷松濤の隠れ家サロンは、経絡・リンパケア・アロマテラピー・ヨガなどの身体理論を融合した人気サロン。

経絡とは東洋医学でいう「気・血」が体内を流れる通路のことをいい、リンパは老廃物や異物を体内から排出するいわば体の下水道。東洋医学の知識を駆使し、経絡とリンパの流れも意識して整える施術は多くの方々からの信頼を集めています。

「施術を続け、今年（2025年）で35年。お客さまの体に直接触れ、悩みを伺ってきた人数は3万人を超えます。そのなかで実際のケースとして印象深いのは、お客さまの大多数が、恥骨筋周辺の筋肉がガチガチに固まってしまっていること。

恥骨筋周辺が柔らかい人をほとんど見ない、いたら驚いてしまうほど！ そんな方たちは股関節が動かないために、小さな歩幅で少しずつしか歩けない、全身のこりがひどくて吐き気が止まらない、顔のむくみが何をやってもとれない、食べていないのに痩せないなど、さまざまなつらい悩みを抱えていらっしゃいました」

ゆがみ・むくみ・たるみの原因は「恥骨筋」だった？

アベシスターが「健康を左右する大事な筋肉」と断言するのが「恥骨筋」と、その周辺の筋肉です。

恥骨筋は、内ももの筋肉群の一つで、股関節の安定に関連していますが、デスクワークで座ったまま長時間過ごすなどの現代人特有の生活習慣の影響を受けやすく、硬くこわばりやすいのです。

「不調を呼びやすい場所ではありますが、ほぐしてケアすれば大きな効果が期待できます。

むくみがひどく、顔や体が膨らんでパンパンだった方も、1回の施術でむくみがとれました。恥骨筋周辺からはじめ、全身の筋膜が癒着しているところをほぐしたところ、1回で別人のようにスリムになられた方もいました。

驚くことにその方は、1週間後に再度施術にいらしたときに、『この1週間で5kgも体重が減った』とのこと。そしてその翌週に、また施術にいらっしゃった際は顔が小さくなって、同じ方だとは気付かなかったくらいの変化でした。

脂肪だけがいきなり5kg落ちるとは考えにくいので、筋膜の癒着箇所をほぐした結果、リンパが一気に流れ出し、老廃物や水分が排出できたという好例ではないかと思います」（ Keikoさん）

下半身太りや不調が改善！驚きのビフォーアフター

アベシスターの隠れ家サロンでは、のべ3万人以上の悩める男女が救われています。1度の施術で劇的な変化があった人も少なくはないとのこと。

そんなアベシスターの「つまみほぐし」施術で体の変化を感じた人は、自宅でもできるようにケアの指導を受け、普段からセルフケアをするようになった人も多数。悩みが解消した、何をやっても変わらなかったのに症状が治癒した！ など喜びの声とともに体験談をお届けします。

■47歳、脚のむくみが取れてウエストにもくびれが！

慢性的な脚のむくみがとれ、脚のゆがみが正常に。ウエストのくびれもクッキリ！
たまさん （47 歳）

5年前からサロンに通うたまさん。一番のお悩みは、慢性的な脚のだるさやむくみ。いつも夕方になると、足首とふくらはぎがパンパンになり、ひどくむくんで痛みも感じていた日々でした。

｢左右で脚のゆがみ方が違ったようで、右脚だけ､外側のももとすねの部分が張ってしまって、脚の形がいびつに見えるのが、鏡を見るたびに嫌で。でもサロンに通ううちに､脚のゆがみがとれてきて、ラインがきれいになり、左右の形が揃ってきました。むくみがとれたせいか、全体的にスリムになり、特にウエストラインが細くなったのがうれしい限りです｣

筋肉と筋膜の癒着がゆるんで筋肉が柔らかくなり、その後むくみはぶり返すことなく
快調な毎日に。たまさんは教わった｢つまみほぐし｣を、自宅でケア継続中。

「毎日続けているので､ 1日の疲れをためずにリセットできているのがわかります」

■50歳、むくみとぜい肉がとれて10kg痩せた！

下腹のぜい肉がとれて体重も10kg減！ 身長も伸びて手足も長くなった！
HANA さん （50 歳）

加齢とともに筋力や基礎代謝が落ち、下腹にぜい肉がついてきたのが気になっていたHANAさん。

「施術を受けたら、全身のむくみがとれてました。痩せたね、って言われ､見てわかるほど変わったんだなとうれしかったです。背中のゆがみもとれたのか、ぜい肉がたまっていたお腹がへこんで、さらに身長も1cm伸びました。鏡を見るたびうれしいです」　

ビフォア写真では､ウエストにくびれがなかったのが、2か月後のアフター写真にはくびれが出現！ 背中全体がシェイプアップされているのがわかります。

「肩が前に入り、巻き肩になっていたのと、腕がねじれていたせいで縮んでいたようです。ねじれを戻したことで、本来の腕の長さに戻ったというわけです。脚もゆがみをとることでねじれがなくなり、脚が伸び、身長も伸びたのだとシスターに教わりました」

次回の記事では、「あなたの恥骨筋は大丈夫？14項目「セルフチェック」」を紹介していきます。

取材・文/石原輝美、黒木博子（smile editors） 撮影/トヨダリョウ モデル/塚本理絵（FRONT） ヘアメイク/枝村香織

※本記事は、書籍『ゆがみ、むくみ、たるみを改善！ 恥骨筋1分つまみほぐし』より一部抜粋して構成しています。
※効果には個人差があります。試してみて合わない場合はおやめください。

■「50代の不調が改善！恥骨筋のつまみほぐし」をもっと読む■

#1：下半身ケアに革命！ビフォア・アフター
#2：あなたの恥骨筋は大丈夫？14項目「セルフチェック」
#3：4ステップ・恥骨筋「つまみほぐし」マッサージ

もっと詳しく知りたい人は、アベシスターさんの書籍をチェック！

『ゆがみ、むくみ、たるみを改善！ 恥骨筋1分つまみほぐし』（主婦と生活社刊）

著名人が通う渋谷区松濤の隠れ家サロンが、恥骨筋を「つまむだけ」の秘伝メソッドを紹介。マッサージの効果は下半身がスッキリ、くびれ出現、尿漏れ解消など50代以降の女性には、うれしいものばかり！