＜オンライン＞5秒ぷるぷる筋トレエキセントリック体操

がんばらずにらくらく筋力アップ！逆転の発想で、ラクなのに筋力も脳も活性化！

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※365本会員以外の皆さまはページ下部に申し込みボタンがございます。

★こちらは【オンライン参加】の申込ページです。
【会場参加】は下記ページから参照ください。
https://halmek.co.jp/reservation/event/533

講座内容

「キツイ運動は苦手」と思っていたあなたにこそ、おすすめしたい講座を開催します！

「5秒ぷるぷる体操」はラクな動きなのに高い運動効果が見込め、がんばらなくても筋力がらくらくアップ！
認知機能の向上にもつながる「がんばらない」トレーニングを、あなたも始めてみませんか？

エキセントリック体操とは

椅子にゆっくりと腰をかける、座ったままゆっくりと後ろに背中を倒すなど、体に負担をかけない動きで無理なく筋肉を鍛える運動です。
微妙な力加減を脳でコントロールするので、認知機能向上にも効果的。
この講座ではその正しい動かし方をハルメク本誌（2024年4月号）の特集でご登場いただいた桂良寛さんに教わります。

講師

桂　良寛（かつら・よしひろ）さん
工学院大学教育推進機構保健体育科准教授。大阪市立大学大学院医学研究科基礎医科学専攻。都市医学大講座運動生体医学分野博士課程修了。博士（医学）、健康運動指導士。

続けることが大切！ LINEで応援メッセージ

講座終了後、期間限定でLINEのオープンチャットを開設します。
運動は続けることが、何より大切。希望者には応援メッセージを送ります！

ライブ視聴＋2週間の見逃し配信付き

本講座は【5月28日(火)14:00～15:30】にリアルタイムで配信します。
上記日時に視聴できない場合や見逃してしまった場合でも、講座終了後から2週間見逃し配信をお楽しみいただけます。

イベントのご案内

開催日時	2024年05月28日（火）14:00 ～2024年06月10日（月）23:55
講座番号	1451-020-904（一般）
講座形式	ライブ視聴（2週間の見逃し配信付き）
料金	0 円（本会員） 1,700 円（一般）
定員	400名（本会員） 100名（一般）
申込締切	2024年06月10日（月）19:00 （本会員） 2024年06月10日（月）19:00 （一般）
実施会場	オンライン

今なら、この講座に「ご優待価格」（無料）で参加できるチャンス！

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ご用意いただくもの

●　パソコン、スマートフォン、タブレットのいずれか
※らくらくスマートフォン1～3等の機種によってご利用いただけない場合がございます。詳しくはご案内書をご覧ください。
●　インターネット接続ができる環境（Wi-Fiや光回線）

WEB受付が満席の場合

・ハルメクお客様センターにお電話ください。WEB受付ができない場合でも、お電話にてお席をご案内できる可能性があります。
・お席をご案内できない場合は、キャンセル待ちでお受けします。キャンセルが出た場合のみハルメクからご連絡いたします。
　
「ハルメクお客様センター」連絡先
0120-86-1094（9時～19時受付 / 日・祝・年末年始を除く）

キャンセルについて

・特定商取引法に基づく表記「お申込みのキャンセルについて」「お申込みのキャンセル方法」をご確認ください。（https://halmek365general.resv.jp/support/support_business.php）

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05/28(火)

14:00配信

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0120-86-1094（通話料無料）
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