- ハルメク365トップ
- ハルトモ倶楽部
- 文化部
- ヴォイストレーニングで若返り~玉澤先生に習う
面白いことが大好きなsachiさんが体験したイベントをご紹介します。今回は、8年前から通い続けているヴォイストレーニング。テレビでも取り上げられたことのある、玉澤明人先生に教わっているレッスンについてです。
玉澤明人先生に教わる
スポーツジムでヴォイストレーニングを指導されていた、玉澤明人先生にグループレッスンをお願いしたのは8年前でした。
このグループレッスンでは発声練習や歌を歌うだけでなく、呼吸法、インナーマッスルを鍛える体操、口腔体操、のど上げ体操などのオリジナルレッスンを行っていて、楽しみながら続いています。
玉澤先生は2004年からボイストレーナーを始められ、株式会社「そらうみ」やNPO法人「日本フィジカルボイス協会」を設立された有名な方です。玉澤先生は「声で明日を元気にする」を合言葉に声の大切さを伝え、さまざまなトレーニング方法を考案されています。
発声と嚥下訓練、骨盤底筋群の強化を目的とした体操を結びつけた「あえいおう体操」、また誤嚥予防、むせやすい、表情が乏しいなどを補うための、「スマイルごっくん体操」を耳鼻咽喉科の医師の監修のもと考案されました。昨年は嚥下トレーニング外来の医師と「のど上げ体操」を作られました。これらの体操はテレビでも取り上げられたそうです。
私たちも「声が出にくくなった」「高音が出ない」「息継ぎがむつかしい」「むせるようになった」などトラブルを抱えていましたが、玉澤先生が考案された体操を続けていくうちに、改善してきたように思います。
女性は男性に比べると、喉仏が確認しにくく、それを動かすというのが、私には至難の業でした。
しかし練習を重ねていくうちに、最近どうにか動くようになってきました。継続は力なりを実感する毎日です。
レッスンの成果を確認する
地味な活動なので、発表会などはありませんが、年2回カラオケでレッスンの成果を確認しています。
5周年のときは、記念として練習した曲をまとめたCDを作りました。
また、この会から発生したボランティア活動をやっており、高齢者の施設を訪問して、一緒に体操をしたり、歌を歌っていただいたりする活動をしています。
この活動は5年目に入ります。
部屋の関係で15人定員の小さい会ですが、健康維持のために、楽しく続けられたらいいなと思っています。
-
上質な美酒がずらり!
希少で高価な「貴腐ワイン」を美味しく飲める場所をご存知ですか?何年も工夫を重ねて作られた美酒を、家族やお友だちとご一緒に!ギフトにもおすすめです。 -
お金の管理が簡単に!
三井住友銀行アプリに「シンプルモード」が新登場!スマホ操作が苦手な人でも簡単に使える便利機能が満載です! -
認知症セルフチェック
「もの忘れが増えた」「名前が思い出せない」という症状に心当たりがある方は要注意!それ、「認知機能のレベル低下」が原因かもしれません… -
健気な姿がかわいい!
「思わず笑顔になる」と巷で話題の「永遠の2歳児・ニコボ」!ハルメク世代の2人に、ニコボとの生活にハマる理由をお聞きしました! -
生前親に●●聞き忘れると
老親の契約や登録しているサービス、これらを子が把握していないと将来ムダな出費や面倒なトラブルに発展する可能性が!特に見落としがちなのは… -
50代~お金の増やし方
将来を見据えて、50代から「まとまった資金の調達」が重要になります。どんな選択肢があるか、ご存知ですか? -
ボクと一緒に歩こう!
日々の歩数を記録して、かわいい「うごくま」がカロリー消費を応援してくれる!独自の歩数計アプリを搭載した便利スマホって? -
60日で英語が話せる!
英語をマスターするのに「完璧」はいらない!初心者でも60日で英語が話せるようになる、驚きの3つのコツとは? -
今なら無料でお試し!
将来、自分の認知機能が低下するリスクがあるか、簡単に予測できるサービスが誕生。今なら無料で先行利用できます! -
おひとり様の備えはOK?
この先「おひとり様」になったら意外な落とし穴がいっぱい…。そんな不安に備える、おひとり様専用お助けサービスが誕生! -
50代から1日1分脳トレ
認知機能を衰えさせないためには、早い時期から「脳を活性化」させることが大切。脳トレ効果がグッとアップするコツって? -
自分に似合う「眼鏡」は?
見た目の印象が若返る♥「自分に似合う眼鏡」を知って、ワンランク上のおしゃれを!